Welnes.ru
1 subscriber

БЕЗ ЭТИХ ПРОДУКТОВ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ОСЕНЬЮ🍂

БЕЗ ЭТИХ ПРОДУКТОВ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ОСЕНЬЮ🍂

Наступает осенний период, когда погода обманчива. И в этот момент наш иммунитет нужно обязательно поддерживать.

 Сегодня рассмотрим продукты, которые помогут нам не заболеть и повысить наш иммунитет 

Имбирь и куркума

Эти два продукта - отличные источники витаминов и минералов, обладают противовирусным и антибактериальным действиями. 

После пробуждения: стакан теплой воды с имбирем и куркумой.

Авокадо

Кладезь витаминов С, Е, К, В. Содержит мононенасыщенные жиры, которые поддерживают постоянный уровень сахара в крови и насыщают организм. Многие боятся включать в свой рацион авокадо по причине большого содержания жиров.

Какао  

Польза обуславливается минералами, микроэлементами: калием, магнием, фосфором, также содержит большое количество железа. Какао достаточно насыщенный и питательный продукт, тонизирует организм и поднимает настроение. 

Миндаль

Обладает большим содержанием полезных компонентов, способствующих полноценному функционированию организма. В составе много белка, полиненасыщенных жирных кислот, магния, кальция и фолиевой кислоты.

БЕЗ ЭТИХ ПРОДУКТОВ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ОСЕНЬЮ🍂

Совет: употребляйте много овощей и фруктов (цитрусовых), зелени, бобовых, орехов, морепродуктов, которые помогут поддерживать иммунитет на необходимом уровне.