Какие продукты необходимо употреблять чтобы долго и счастливо жить

Современные магазины предлагают нам изобилие продуктов на любой кошелек. Но не все из них полезны. Наш организм-это механизм, требующий ухода. От качества ухода зависит срок и качество работы нашего организма.

Рассмотрим что следует употреблять для здоровой долгой жизни.

Здоровая еда
Здоровая еда

1. Рыба дикого вылова: анчоусы, треска, скумбрия они не накапливают вредные вещества и очень полезны.

2. Курица, индейка местных производителей, важно чтобы птица была на свободном выгуле и ее не пичкали антибиотиками.

3. Бобовые они содержат много белка и клетчатки.

4. Цельное зерно. Можно употреблять в кашах и печь хлеб.

5. Травяные чаи, очень полезны и обладают лечебными свойствами. Желательно собирать самим в лесу и на лугах вдали от дорог.

6. Растительные масла холодного отжима. Источник витамина Е и Омега-3.

7. Орехи: грецкие, фундук, кешью, бразильский. 50 гр. в день и ваши волосы, кожа и ногти можно будет показывать в рекламе.

8. Овощи и зеленые салаты, содержат клетчатку и медленные углеводы .

Чтобы максимально использовать полезные свойства продуктов, овощи и орехи надо использовать сырыми. Есть небольшими порциями и вставать и вставать из-за стола полуголодными.

Здоровое питание это совсем не дорого и сложно. Просто следует отдавать предпочтение продуктам с местного базарчика и со своего огорода.

Всем удачи и здоровья!

Ставьте "палец" вверх если вы за здоровое питание и подписывайтесь, если вы новичок в здоровом питании.