161 subscriber

НЕ ВЕРЬ ВСЕМУ, ЧТО ЧУВСТВУЕШЬ

Каждый, наверняка не раз осознавал, что события и факты, которые сильно расстраивали нас в прошлом, в настоящий момент уже не кажутся столь важными. Наши эмоции способны измениться за час, неделю, месяц или год.

Например, долго простояв в автомобильной пробке, вы можете сильно разозлиться, переключиться на агрессивный стиль вождения и тем самым напугать других автомобилистов. А уже через час вы поймете, что не стоило так злиться, и на самом деле ваше опоздание на несколько минут не имело никакого значения. Можно пойти еще дальше и задаться вопросом, а почему вообще вас волнует то, что подумают о вас незнакомые люди, сидящие в другой машине.

Наши эмоции часто сообщают нам о чем-то очень важном, необходимом или правильном. Например, чувство одиночества говорит о важности человеческих взаимоотношений. Однако, порой эмоции способны сбивать нас с толку, делая якобы важным то, что в действительности не является таковым в долгом путешествии по нашей жизни. То, что кажется важным сейчас, может стать неважным впоследствии.

Если вы часто тревожитесь, не доверяя миру, и беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи, — не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках, и это книга «Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет».

НЕ ВЕРЬ ВСЕМУ, ЧТО ЧУВСТВУЕШЬ

Много лет автор книги Роберт Лихи, всемирно известный доктор психологии, учит людей управлять своим эмоциональным состоянием. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства.

С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ КНИГИ

Вы сможете поближе познакомиться с собственными эмоциями, чтобы научиться понимать их, и думая о них более рационально, справляться с ними.

Вы начнете уважать свои чувства.

Вы поймете, насколько важно владеть своими чувствами, понимать себя и сочувствовать себе.

Вы сможете осознать, что ваши мысли об эмоциях способны улучшить или ухудшить ситуацию.

Вы поймете, что значит жить полноценной жизнью, испытывая весь спектр чувств. Ведь смысл не в стремлении чувствовать себя только хорошо и никак иначе, а в способности чувствовать все.

Вы осознаете, что эмоции временны. Даже если сильные эмоции кажутся длящимися вечно, они преходящи, пусть и пугают нас временами. Осознать, что иметь чувство — не то же самое, что идти у него на поводу.

Никто из нас не святой, все мы скорее падшие ангелы, которые способны на все. Вы узнаете, что эмоции — не то же самое, что поступки или моральный выбор. Смысл в том, чтобы разобраться в них и обрести равновесие.

Вы научитесь жить с полным набором чувств, вместо того чтобы считать, что от них нужно избавляться.

Вы узнаете, как реагировать на болезненные эмоции, не позволяя им захлестнуть себя; как наблюдать за ними и принимать их спокойно, при этом более успешно справляясь с ними; и как двигаться к желаемой жизни, сознавая, что частью этого пути непременно будут разочарование, подавленность и даже несправедливость.

Возможно даже, что благодаря этой книге вы перестанете стремиться к придуманной жизни без негативных эмоций.

Автор предполагает, что порой вы захотите сказать: «Для меня это трудно». Но он надеется, что вы также сможете научиться говорить: «Я человек, который умеет справляться с трудностями». Научившись осознавать и принимать все неизбежные помехи в своей жизни (и мирно уживаться с ними), вы сможете преодолеть страх перед чувствами. И тогда ваша жизнь станет более полной.

Эмоции — естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к гармонии и радости.

Более подробно с книгой можно ознакомиться на нашем сайте.

Дарим скидку на 30% по промокоду «Кофе».