2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

21 May
2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

Нарушение работы кишечника, это нередкое явление, симптомы которого проявляются не самым приятным образом. Это могут быть: боли различного характера, накопление большого количества газов в кишечнике, болезненное и затрудненное опорожнение, а также многое другое.

2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

Основными причинами таких сбоев в работе кишечника, являются: сидячая и малоактивная жизнь, несбалансированное питание, переживания, наследственная предрасположенность, плохие привычки.

2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

Сегодня, мы расскажем о 2 простых и эффективных упражнениях из йоги, непосредственно направленных на очищение и восстановление работы кишечника. Ежедневное выполнение комплекса, спустя короткое время положительно отразится на работе пищеварительной системы, устранит застои и вредные вещества, вернет регулярный стул и предотвратит дальнейшее возникновение запоров.

2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

Статья носит информационный характер, перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом!

2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

Садимся, скрестив ноги. Спину держим ровно, ладони кладем на колени. Далее, плавно наклоняем корпус в левую сторону, после чего слегка наклоняясь, передвигаемся вперед, затем в правую сторону, а после возвращаемся вверх, в первоначальное положение.

2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

Таким образом, в течение 30 секунд, проделываем круговые вращения туловища по часовой стрелке, а затем столько же против.

2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

Закончив первое упражнение, переходим ко второму. Ложимся спиной на коврик, ноги сгибаем в коленях, обеими руками обхватываем конечности, голову отрываем от пола и тянемся к коленям.

2 простых упражнения из йоги для очищения и восстановления работы кишечника. Профилактика и устранение запоров

Удерживаем позицию в течение 1 минуты.

Выполнять представленные упражнения, необходимо на голодный желудок.

Читайте также: Дыхательное упражнение для запуска пищеварительной системы, очищения дыхательных путей, улучшения мозгового кровообращения

Если статья была полезна для Вас, пожалуйста поделитесь ею с друзьями в социальных сетях, а также не забудьте подписаться на наш канал!