Интересная и полезная гимнастика для снятия напряжения глаз и улучшения зрения

10 May

Попробуйте вспомнить и ответить сами себе на вопрос: когда вы в последний раз делали зарядку для глаз?

К сожалению, большинство людей, просто игнорируют необходимость заботиться о своем зрении. Особенно это касается тех, чьи глаза на протяжении всего дня находятся в напряжении, сюда относятся: офисные работники, учителя, мастера бьюти-индустрии, сварщики и многие другие.

Несерьезное отношение и лень, со временем приведут к тому, что зрение просто напросто начнет падать, а к старости вероятнее всего и вовсе сойдет на нет. Потому, чтобы сохранить здоровье глаз на долгие годы, достаточно на регулярной основе, выполнять короткие упражнения.

Сегодня мы расскажем об одной очень простой и интересной гимнастике, которая непосредственно направлена на снятие усталости и напряжения с глаз, а также способствующей улучшению зрения.

Удобно садимся на стул и вытягиваем обе руки перед собой на уровне плеч, ладони поворачиваем внутренней стороной от себя, тем самым направляя пальцы вверх. Далее, разводим руки по сторонам, таким образом, чтобы ладони находились на расстоянии чуть шире плеч. Наглядный пример изображен на картинке ниже.

Затем, не поворачивая голову отводим взгляд на пальцы левой руки. Смотрим 5 секунд, после чего, направляем взгляд на пальцы правой руки и так по кругу еще 4 раза.

Переходим к следующему действию. Продолжаем сидеть, меняем положение рук. Одну сгибаем в локтевом суставе и располагаем на уровне груди ладонью вниз, вторую помещаем сверху, чуть выше лба. Наглядный пример изображен на картинке ниже.

Не поворачивая голову, опускаем взгляд вниз на пальцы руки. Удерживаем взгляд 5 секунд и затем поднимаем его вверх к пальцам второй руки. Проделываем еще 4 повторения.

Данную гимнастику рекомендуется выполнять ежедневно, хотя бы раз в день. Однако и в течение дня, не забываем давать отдых своим глаза.

Читайте также: Простое упражнение направленное на улучшение работы кишечника, восстановление стула и укрепление мышц мочеполовой системы

Статья носит информационный характер, перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом!

Если статья была полезна для Вас, пожалуйста поделитесь ею с друзьями в социальных сетях, а также не забудьте подписаться на канал!