Кажется, что ничего нельзя изменить.
Мартин Селигманн - американский психолог. Он, так сказать, Элвис Пресли из позитивной психологии.
Уже в начале 1960-х годов было сделано интересное открытие: благодаря негативному опыту люди могут быть убеждены в том, что они больше не могут изменить свою жизнь. И это убеждение часто приводит к депрессии.
Согласно современным исследованиям «счастья», для нашего благополучия едва ли есть, что-то важное, кроме чувства самоконтроля. Нам также нужно чувствовать, что мы в состоянии активно формировать нашу жизнь.
Если у нас нет этого чувства или мы потеряли его, мы погружаемся в негативные мысли.
Наши ожидания
В большинстве случаев это не тот негативный опыт, который осложняет нам жизнь. Но наши ожидания не всегда оправдывают наши возможности.
Мы считаем, что всё должно быть именно так, как мы себе представляем. И если все получается наоборот (как это обычно бывает), мы крайне разочарованы. Тогда мы погружаемся в отчаяние, сомнения и теряемся в негативной спирали мыслей.
Контроль негативных мыслей - почему нельзя предотвратить…
По словам исследователей, у людей в среднем от 50 000 до 60 000 мыслей в день.
Многие из этих побуждений мысли бессознательны. Они льются из тебя, как вода из гейзера.
Неправильное мышление приобретено с развитием.
Точка преткновения?
Вы оказываете гораздо меньшее влияние на ваш поток мыслей, чем думаете. Вы можете влиять на свои мысли, но это влияние относительно мало, а это логично.
Как вы хотите контролировать 50 000 или более мысленных импульсов в день? Кажется, легче посчитать все песчинки на пляже «Chiaia di Luna», хотя, тоже задача не из выполнимых.
Если бы вы попытались контролировать каждую мысль, у вас не осталось бы времени на жизнь. И я сильно сомневаюсь, что вы этого хотите.
Кроме того, существует дополнительная необходимость изменить или контролировать потоки мыслей, чтобы сделать их еще сильнее.
Смещение потоков мысли не работает
Ваш разум похож на непослушного ребенка. Чем больше вы говорите, тем веселее ему становится.
В частности, это означает:
Чем больше вы стараетесь не думать, тем сильнее становится мысль.
Это потому, что мысли имеют тенденцию возвращаться, если вы их подавляете.
Если вы думаете позитивно, вы попытаетесь подавить, изменить или иным образом избавиться от своих негативных мыслей. Однако вы будете уделять им еще больше внимания, в то время, как в большинстве случаев, они станут еще мощнее.
Короче говоря, ваше желание мыслить более позитивно заставит вас больше сосредоточиться на неприглядных способах мышления и сделает их еще сильнее. Ирония жизни.
Да, жизнь была бы намного проще, если бы мы могли контролировать её на все 100%. Но мы не можем этого сделать.
Вы, наверное, думаете сейчас:
Это все хорошо, но как мне освободиться от негативных мыслей сейчас? И как мне остановить карусель мыслей в моей голове? И как я могу прийти к другим мыслям?
Хитрость не в том, чтобы отождествить себя со своими мыслями ...
Мысли просто мысли! Прекратить отождествлять себя с ними.
Как бы удивительно это ни звучало, проблема не в том, что вы думаете.
Проблема в том, что вы отождествляете себя с потоками мыслей и верите всему.
В нашем мире мы очень сосредоточены на наших умах. Мы придерживаемся наших мыслей об истине - или, что еще хуже, мы придерживаемся их самих.
Но правда в том, что они не являются ни правдой, ни вами.
Например, вы можете встать за зеркало и мысленно убедить, что вы Илон Маск. Или Халк. Или дракон с 3 головами. Но это не соответствует действительности.
Я не зря указываю на то, ЧТО ИДЕНТИФИКАЦИЯ С НАШИМИ МЫСЛЯМИ СЛИШКОМ-СЛИШКОМ зашкаливает.
Многие духовные учителя, философы и великие мыслители признали это.
Экхард Толле в своей всемирно известной книге «Сейчас» объясняет, что многие люди страдают без нужды.
Вы можете решить, хотите вы верить своим мыслям.
Мы часто забываем, что наши потоки мыслей - это просто предположения, образы и истории в наших головах - и они ни в коем случае не являются правдой.
Но мысль - это просто мысль.
Иногда она несет в себе правду, но часто это неоправданно.
Избавьтесь от негативных мыслей!
Мысль — это просто мысль.
Вы когда-нибудь думали следующее:
- Я недостаточно хорош.
- Мое мнение не важно.
- Я никогда этого не сделаю.
- Почему все остальные лучше меня?
- Никто не любит меня.
- Я непривлекательный
- Я всегда должен быть дружелюбным.
Ну и, ни один из этих способов мышления не соответствует действительности. Это просто ваше мнение о себе.
И точно так же, как вы не всегда должны верить заявлениям продавца подержанных автомобилей, вы не всегда должны верить собственным потокам мыслей. Факт остается фактом, и нет необходимости усложнять свою жизнь. Как следствие страдаете не только вы, но и окружающие вас люди.