Врачи рассказали, что нужно делать, чтобы предотвратить инсульт.

Здравствуйте, а знаете ли вы как обезопасить себя от инсульта?

Сегодня инсульт входит в тройку болезней, от которых чаще всего умирают люди. Именно поэтому, считаю я, нужно хорошо знать способы предотвращения нарастания процента риска наступления инсульта.

Начнём, прежде всего с того, что инсульт наступает из-за неправильного образа жизни и питания.

Так, чтобы обезопасить себя от инсульта, попробуйте понизить потребляемые жиры и сахар. Они вызывают повышение холестерина, который в крови оседает на стенках сосудов, тем самым засоряя эти сосуды.

Также нужно отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь вообще убивают нейроны в мозгу, вызывая неправильную зависимость. Кроме того, они влияют на сосуды, суживая их и делая стенку сосудов чересчур и.

Соблюдайте режим сна и старайтесь получать физическую активность. Если будете спать по 8 часов, то организм будет менее податлив стрессам. Ну а физическая активность способствует понижению холестерина.

В общем, что бы быть уверенным в своём будущем без инсультов, ведите здоровый образ жизни.

Как понизить высокое давление без таблеток.

Высокое давление - довольно частый симптом не только болей, но и серьёзных болезней пациентов, заявляют доктора.

Если вы заметили высокое давление, то его обязательно нужно снижать и будет лучше без употребления таблеток. Врач рассказал как это можно сделать..читать далее..