64 subscribers

Как решиться на поиск новой работы

314 full reads
772 story viewsUnique page visitors
314 read the story to the endThat's 41% of the total page views
4 minutes — average reading time

Некоторые откладывают поиск работы только при одной мысли, что надо проходить собеседования.
Некоторые откладывают поиск работы только при одной мысли, что надо проходить собеседования.

«Я не хочу идти на работу»

У всех хоть раз были такие мысли. Испытывать их периодически в моменты стресса или проблем — нормально, но, если с этого начинается каждое утро, пора серьезно с собой поговорить.

В статье делюсь опытом: что останавливает от поиска новой работы и что с этим делать.

Предыстория: работала в компании 2 года, любила коллектив, только вот удовольствие от работы получать перестала. Стала чаще болеть и просыпаться каждое утро с нежеланием идти на работу — не помогали ни отпуска, ни отгулы, ни изменение функционала. В прямом смысле заставляла себя подняться с кровати и не проехать мимо нужной станции метро. Понимала, что пора искать новую работу, но не решалась.

Ну что ты сидишь тут, если не нравится — уходи! (с) коллеги и знакомые.

Легко говорить и судить со стороны.

Что останавливает и что с этим делать

Много вложено

Вложили много сил в компанию, теперь больно бросить нажитое. Это — как чемодан без ручки: и нести тяжело, и бросить жалко. 

Варианты решения: принять то, что вложения уже не вернуть. Пожить с этим ощущением и отпустить. Да, сложно, но намного сложнее оставаться там, где тяжело: в долгосрочной перспективе это нанесет больший урон.

Нет сил

Нет сил искать новую работу, чувствуешь себя как выжатый лимон. С трудом поднимаешься по утрам, какой тут поиск работы, хождение по собеседованиям и самопрезентация.

Расскажите нам о себе. (с) будущий работодатель.

Варианты решения:

— понять куда утекают ресурсы и перекрыть кран

Может на большие объемы на работе — снизьте обороты, поговорите с руководителем об уменьшении нагрузки. Вы не лошадь и не обязаны вспахивать поля 24 на 7.

Может на общение с токсичным руководителем или коллегами — уменьшите количества общения с ними, не обязательно отвечать молниеносно в личных мессенджерах или ходить с ними обедать.

— составить список как пополнить ресурсы

Если в стакан не нальешь воды, то из него нечего будет пить — также и с ресурсами. Если их не пополнять, а только расходовать — они кончатся. Это опасно тем, что сил не станет, а выходные в кровати перестанут помогать.

Клинический психолог Диана Сахарова выпустила заботливое руководство, в котором рассказывает о ресурсах, их пополнении и бережном отношении к себе.

Нет веры в себя

Когда нет ощущения собственной ценности как специалиста. 

Я, конечно, неплохой менеджер, но как почитаю в Фейсбуке коллег отрасли сразу начинаю сомневаться. Что я такого умею? Кому я нужен? 

Откуда ноги растут:

— может быть правдой

Адекватно оцениваете себя и понимаете, что надо учиться и развиваться. Важно понимать, что вы не обязаны это делать на текущем месте работы. Выложите резюме, начните поиск работы и честно озвучивайте потенциальному работодателю об уровне знаний. Не делайте выводов за других людей, что нужен только гуру. Есть компании, которые готовы учить сотрудников и давать базу знаний.

— может быть навязанным со стороны работодателя

Когда каждый день слышишь: «Сделал конечно хорошо, но мог бы и лучше» — вера в себя улетучивается.

— может быть вашим внутренним ощущением

И, как бы, часто со стороны не говорили, что вы классный — вы считаете по-другому и вас не переубедить.

Варианты решения:

— найти экспертов в профессиональной области

Пойти к ним с вопросами: оцените уровень знаний, помогите понять, что выучить и подтянуть.

— включать критическое мышление

Прежде чем принимать на веру каждое суждение руководителя о вас задаться вопросом : «А он эксперт в этой области?».

Директор департамента часто критиковала меня. Задачи все выполнялись с соблюдением качества и сроков, но она говорила, что можно было и лучше. Только вот на вопрос как лучше ничего не отвечала. Когда я стала больше читать и изучать по профессии, общаться в профсообществе поняла, что мой директор департамента не эксперт. Так что — а судьи кто?

Наличие руководящей позиции или большого стажа не делает человека априори компетентным и опытным.

— составить список обязательных знаний для вашей профессии и изучать

Больше читать профессиональной литературы, посещать обучающие семинары и общаться в профессиональном сообществе.

— почитать информацию о синдроме самозванца

Мы столкнулись с тем, что он преследует как раз профессионалов.

Отсутствие веры в себя боится действий. Так что действуйте.

Страшно

Перемены пугают — вне зависимости от того классные они или нет. Страх выполняет функцию, оберегает от неприятностей — не влезай, убьёт. На текущей работе все знакомо, даже проблемы, а там в новом месте они будут новые, непредсказуемые и может даже непосильные.

Варианты решения:

— подумайте, что пугает

Составьте детальный список.

— подумайте, что будете делать, если страхи сбудутся

Пишите тоже детально. Обсудите с близкими по духу людьми — когда страх проговариваешь вслух, иногда, начинаешь понимать его нелогичность. Он станет смешным и не страшным.

— вспомните как уже справлялись с такими проблемами

Не забывайте о богатстве жизненного опыта, вспомните как уже справлялись с такими проблемами, что при этом делали. Окажется, что умеете и еще в лучшем виде.

При поиске новой работы я боялась, что не вольюсь в новый коллектив. Потом вспомнила, как на этой работе, когда пришла в компанию ни с кем не познакомили: пошла знакомиться сама, выстроила отношения и стала душой коллектива. Так что, навык есть, осталось внимательно приглядеться к коллективу при выборе нового места

Надежда на лучшее

Вдруг все изменится и станет лучше. Вдруг ничего не случается, для изменения ситуации прикладывают усилия, вопрос — а надо ли тратить на это время на текущей работе.

Варианты решения:

— определить, что не нравится

Где я работаю: не нравится политика компании, ее ценности, отношение к процессу или сотрудникам.

С кем я работаю: руководитель или коллеги.

Кем я работаю: должность, функционал.

Как ко мне относятся: условия труда, уровень зарплаты, гарантии.

— понять можете ли на это повлиять

Можно ли изменить ситуацию и сколько сил придется на это потратить.

Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого (с) немецкий богослов Фридрих Кристоф Этингер.

Немного потерплю

Потерплю чуть-чуть до нового года ой до года работы или до нервного срыва, а потом начну искать новую работу. 

Насилие над собой плохо заканчивается. 

Варианты решения: 

— почитать посты психолога Ники Набоковой

Она пишет про отношения с самим собой и миром.

— подумайте зачем терпеть 

Какие потребности удовлетворяете на текущем месте — поищите выгоду, которая прячется на первый взгляд.

Мне долго говорили, что мой недостаток неумение терпеть. Потом я поняла, что людям не удобно, когда рядом тот, кто ничего не терпит.
Мне долго говорили, что мой недостаток неумение терпеть. Потом я поняла, что людям не удобно, когда рядом тот, кто ничего не терпит.

Нет подходящих вакансий

На карьерных сайтах нет подходящих вакансий.

Варианты решения:

— настроить уведомления

Сформируйте критерии запроса и подключите автопоиск. Вы первыми будете узнавать, когда появится подходящая вакансия

— посмотреть правде в глаза

Ваша профессия актуальна или пора переучиваться под требования современного рынка труда? Некоторые профессии изживают себя или модифицируются — не отставайте, меняйтесь вместе с ними.

— проверить пульс у отрасли

Бывает работаешь в отрасли много лет, всех знаешь, заработал имя и репутацию, да только сердце у нее перестает биться. Вакансий в ней становится все меньше, зарплаты не радуют — не делайте себя заложником одной отрасли. Посмотрите по сторонам, попробуйте перейти в другую.

Деньги

Сейчас немного поработаю, заработаю денег, расплачусь с долгами и потом поменяю работу.

Ваш работодатель не единственный кто платит зарплату во всей стране. Попробуйте посмотреть по сторонам и найти такую работу, которая будет приятна не только зарплатой.

Варианты решения:

— нет ничего более постоянного, чем что-то временное

Напомните себе об этом.

— посчитайте расходы

Посчитайте, сколько денег уйдет на успокоительные, восстановление нервов и развлечения, которые будут необходимы, чтобы «побаловать» себя за произведенное насилие.

— поищите варианты

Понимаю, может быть у вас золотой работодатель и платит баснословную зарплату, которой нет ни у кого на рынке и есть ради чего потерпеть с собой договориться. Но если это не так и ваша зарплата в рынке — посмотрите вакансии.

Итог: берегите себя

Рекомендуем искать новую работу в стремлении жить лучше, а не в избегании текущей работы. Если чувствуете, что нужна помощь в вопросах карьеры — обратитесь к грамотному карьерному консультанту или коучу.

Мы консультируем о карьере, если близок подход и взгляды — обратитесь к нам.

Психологи и психотерапевты, посты которых рекомендуем почитать:

Психолог Ника Набокова

Клинический психолог Диана Сахарова

Психолог-психотерапевт Катерина Александрова

Отправьте статью близкому человеку, другу или коллеге, который находится в такой ситуации. Если мы сможем ему помочь — это победа :)

Что бы вы еще добавили? Поделитесь опытом.

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки :)