Почему человеку важно ставить цели?

4 December 2019

Любому человеку важно ставить себе цели, вне зависимости от возраста, семейного положения и прочих нюансов. О важности постановки целей и о том, как их правильно формулировать - в моей статье.

Когда человек живет бесцельно, его жизнь, конечно, может быть счастливой. Однако, саморазвитие в таком случае задвигается на дальний план, и оборачиваясь назад, человек осознает, что остался с нереализованными амбициями и абсолютно теми же мыслями, что и много лет назад.

Очень важно ставить себе цели, которые будут касаться лично вас. Не вашей семьи, не ваших детей, а вас самих. Совсем не важно, какой будет эта цель - получение второго образования, красивый пресс, продвижение по карьере или что-либо еще. Важно само четкое осознание каждый день - к чему вы хотите прийти, и что вам действительно необходимо.

Когда у человека есть своя цель, он...

  • Становится более организованным

Прокрастинация зачастую связана с отсутствием конкретных целей на будущее. Именно поэтому вы можете тратить свое время на бессмысленное прокручивание ленты в соц. сетях, разговоры ни о чем и пустые занятия, которые просто занимают ваше время, но ни удовольствия ни результата не приносят.

  • Растет над собой

Самое приятное ощущение - это оборачиваться назад, и видеть, как сильно вы выросли над собой прошлым, сколько своих амбиций вы реализовали и как выросла ваша уверенность в себе.

  • Перестает сливать энергию на ненужные вещи и людей

Когда ваши мысли заняты проработкой своей жизни, вами самими, вы перестаете сливать энергию на негативные ситуации или людей - вам попросту не до этого.

  • Легче переносит трудности

Когда наступают трудные времена, людям, ставящим себе цели, гораздо проще их пережить. Например, когда у меня был трудный период, и буквально все катилось ко дну, меня вытягивала из этого омута мысль о том, что мне важно стараться для своей цели. И, что самое прекрасное - у меня ее никто не сможет отобрать, что бы со мной не происходило.

Как поставить цель так, чтобы она сбылась?

*Сразу скажу, что между мечтами и целями есть небольшая разница. Мечты - это то, что может не зависеть от вас напрямую, либо же вы можете оказать незначительное влияние на ее достижение, многое зависит от жизненных обстоятельств; цели - это ваши конкретные действия, которые приводят вас к нужному результату, цели зависят от вас на 70-80%!

Возьмите лист А4, либо бумагу любого удобного для вас формата. Расположитесь по-удобнее и убедитесь, что вас никто не будет отвлекать. Создайте вокруг себя спокойную обстановку, а если эмоции скачут, то помедитируйте или успокойтесь.

Итак:

  • Представьте конечный результат и распишите его детально в настоящем времени

Когда вы пишите конечный результат в настоящем времени, вы программируете свое подсознание! Поэтому, старайтесь детальнее проработать идеальную картинку. Уделите особое внимание критериям достижения цели. Например, если вы хотите достичь определенной физической формы, то распишите ее критерии. Например, определенный вес или обхват.

Не забудьте уделить внимание вашему настроению. Пропишите, как вы будете себя чувствовать после достижения цели. Например, если цель касается карьерного роста, то можно написать: "меня переполняют эмоции каждый раз, как я захожу в свой кабинет, а рабочие задачи вдохновляют меня и я с легкостью справляюсь с ними".

Важно: с помощью данного письма, вы программируете свое подсознание. Если вы будете писать его в плохом настроении, с раздражением или усталостью, то должного эффекта не будет.

  • Перечитайте, что вы написали, сложите в несколько раз и спрячьте

Поверьте, если вы написали о своей цели в правильном настроении, то у вас из головы ничего не вылетит, поэтому можете смело спрятать письмо, и перечитать его в тот момент, когда вы достигнете своей цели.

Если вы будете постоянно перечитывать это письмо, то у вас начнут появляться сомнения, желание что-то изменить в этом письме. Есть риск, что с каждым прочтением, вы будете все меньше и меньше верить в себя и результат, что неправильно и не нужно! Только усилия, положительные установки и вера в себя помогают сворачивать горы, но никак не сомнения или апатия.

  • Создайте четкий поэтапный план

План вы будете перечитывать, чтобы отслеживать свой прогресс, поэтому его прятать не нужно. Данный план должен иметь четкие временные рамки, в нем должны быть прописаны конкретные действия.

Пропишите каждый этап и привычки, которые вам важно выработать для того, чтобы исполнить свою цель. Не печальтесь, если сейчас ваше сознание очень далеко от желаемого результата - все исправимо, если есть желание.

Помните: каждый этап имеет точку А и точку Б, четкую и конкретную. Чем больше в вашем плане многоточий и неточностей, тем ниже вероятность достижения. Чем четче и ярче каждый этап, тем легче настроиться на результат.

  • Награждайте себя за прохождение каждого этапа

Придумайте себе меру награждения за прохождение каждого этапа. Это поможет вам сохранять мотивацию.

Но! Если, например, ваша цель - похудеть, то награждать себя коробкой пончиков за каждый сброшенный килограмм неразумно. Награждение должно вызывать в вас положительные эмоции и желание стараться дальше, но не идти вразрез с вашей конечной целью.

  • Выпишите отвлекающие факторы для достижения цели

Отследите, что конкретно вам мешает двигаться согласно своему плану. Возможно, вам мешают какие-то тревоги, мысли, эмоции или ежедневные действия, совершаемые "на автомате". Очень важно вычленить эти факторы, чтобы начать с ними разбираться.

О том, как мечтать так, чтобы загаданное сбылось, я обязательно напишу в одной из последующих статей. А сейчас, мне было бы очень интересно почитать ваши истории о достижении поставленных целей. Давайте вдохновляться друг другом :)