От боли в коленях мне помогает банановый чай и всего 1 упражнение китайской гимнастики

19 August

Здравствуйте, уважаемые читатели!

После 45 лет практически у каждого человека начинают болеть колени: после ходьбы, при перемене погоды, после длительного сидения в одной позе. Это доставляет много неудобств и неприятных моментов, например, с такой болью трудно заснуть или сходить в магазин.

Я тоже стала испытывать болезненные ощущения в коленях и стала искать способы им помочь. Медикаментозного лечения мне еще не еще не назначили, серьезных изменений в коленях не выявили, рекомендовали при необходимости использовать местное обезболивание популярными средствами.

А я стала искать и апробировать на себе методы нетрадиционной медицины. Меня заинтересовали некоторые советы, которые я успешно испытала на себе, и которыми теперь могу поделиться с Вами.

Пишите комментарии, ставьте ЛАЙК и подписывайтесь на канал
Пишите комментарии, ставьте ЛАЙК и подписывайтесь на канал

Сегодня расскажу про банановый чай и всего 1 упражнения из китайской медицины.

Банановый чай

Заварить, как обычно, зеленый чай. Банан очистить, размять и добавить в чай. Заправить медом по вкусу.

Чай можно пить горячим или холодным. В последнем случае к напитку хорошо добавить мятный или фруктовый лед.

Банановый чай является хорошим источником витамина B6, калия, магния, марганца и меди.

Банановый чай
Банановый чай

Полезные свойства бананового чая

Бананы содержат много водорастворимых антиоксидантов, в том числе дофамин и галлокатехин, которые могут помочь в борьбе со свободными радикалами и предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца.
Кожура имеет гораздо более высокий уровень антиоксидантов, чем мякоть. Поэтому добавление кожуры в чай во время заваривания может увеличить уровень потребления этих молекул.
Они также содержат триптофан – аминокислоту, которая важна для производства гормонов сна, вызывающих сон, серотонина и мелатонина.
Во время заваривания в воду попадает лишь небольшое количество сахара, содержащегося в бананах, который является натуральным подсластителем для вашего чая.

Вкусный и полезный напиток обеспечивает организм важными питательными веществами, которые благоприятно влияют на состояние всего организма.

Я использую заварку, оставшуюся после употребления горячего чая, в качестве обертывания на коленные суставы.

Для этого теплую заварку процеживаю через несколько слоев марли, слегка отжимаю, заворачиваю и прикладываю к коленям, сверху оборачиваю пищевой пленкой и повязываю платком.

Держу столько, сколько мне кажется комфортным, например, при просмотре телефильма.

После такой расслабляющей процедуры мои колени чувствуют себя намного лучше, боль утихает. После этого я перехожу к упражнению из китайской гимнастики.

Упражнение "Ходьба на коленях"

Китайские мудрецы утверждают, что старость человека не наступает, пока молоды его колени. Они считаются хранилищем наследственной (хромосомной) энергии Юань Ци. От ее количества зависит и скорость старения, и продолжительность жизни, и сексуальная привлекательность.
Для этого необходимо "обуздать свой страх, отбирающий Юань Ци", укрепить поясницу, поддерживать здоровье колен и стоп - правильно тренировать их без переутомления, обеспечив достаточный отдых и уход.

От боли в коленях мне помогает банановый чай и всего 1 упражнение китайской гимнастики

Разбираем пошагово упражнение:

1. Это упражнение делается обязательно на мягком полу, на ковре или можно подстелить одеяло.

2. Сначала лучше встать на четвереньки, опираясь одновременно на колени и на кулаки. Это позволяет разгрузить колени, при этом часть веса тела перенести на плечевой пояс и руки.

3. Начинать двигаться надо осторожно, маленькими приставными шажочками, потихоньку вперед или просто на месте, наклоняясь из стороны в сторону, слегка приподнимая то одно, то другое колено. Важно подобрать такое положение, чтобы не было резкой боли, хотя незначительную боль приходится терпеть.

От боли в коленях мне помогает банановый чай и всего 1 упражнение китайской гимнастики

4. Если нет резкой боли, то можно не использовать кулаки, распрямить спину и просто походить на коленях.

5. Начинать делать это упражнение лучше с 1-2 минут (по собственным болевым ощущениям), затем довести до 5 минут.

6. Совершать ходьбу на коленях можно 2-3 раза в день, один раз желательно с утра .

После этого упражнения чувствуется тепло, расслабление в коленном суставе. Со временем я заметила, что колени стали болеть все реже, стали более подвижными.

Кроме этих способов я еще использую соль для лечения коленей и некоторые рецепты фитотерапии. Об этом Вы сможете узнать из следующих публикаций.

Спасибо, что прочитали статью до конца. Если данный материал показался интересным - поставьте ЛАЙК. Если у Вас есть хорошие рекомендации или советы - напишите в комментариях. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.