7 продуктов, которые я добавила в рацион для здоровья моих суставов

4 December 2019

Привет, друзья!

Я сама сталкивалась с проблемой боли в суставах и решила немного поделиться с вами своими знаниями. Которые приобрела когда боли были слишком сильные.

Сейчас у меня все в порядке, болей никаких нет. Но свой секрет я раскрою в конце статьи.

Для начала хочу сказать что стоит обратить внимание на профилактику. Если суставы болят уже слишком сильно следует обратиться к врачам.

Итак, я собрала для вас семь продуктов которые сама добавила в свой рацион, после того как суставы дали о себе знать.

Мой небольшой топ:

  • Самым главным блюдом любого человека с больными суставами это рыба. Именно морская рыба, такая как: тунец; лосось; форель скумбрия. Рыба очень богата жирными кислотами и омега-3,6,9. Моя ошибка было в том что рыбу я не любила, а зря.

  • Стоит обратить внимание на сою. Соя известна своим богатством белка и клетчатки. При низком содержание жира она стала вторым необходимым продуктом.

  • При остеоартрите и ревматоидном артрите лучше всего заправлять различные блюда оливковым маслом, маслом грецкого ореха или авокадо. Они в себе содержат вещества схожие с противовоспалительными препаратами.

  • Еще один продукт с большим противовоспалительным эффектом это вишня. Многие ученые пришли к такому выводу благодаря высокой концентрации антоцианов в этой ягоде.

  • Многие витамины в чистом виде плохо усваиваются и по этому витамин D нужно принимать вместе с кальцием. Это способствует укреплению костей и суставов. И содержание двух этих веществ имеется в маложирных молочных продуктах. А именно: в сыре, йогурте, твороге.
    Хорошим заменителем витамина D из молочных продуктов являются все зеленые листовые овощи и рыбий жир, но тогда стоит подумать о поступающем кальции в организме. А точнее его увеличении.

  • Брокколи. Я не дооценивала эту капусту до сильной боли в суставах. Содержание в ней витаминов К и С. Просто огромное. Вообще, при изучении этого продукта, он открылся для меня с другой стороны.
  • А вот замедлить разрушение хрящевой ткани и снизить воспалительный процесс вам поможет цельно-листовой зеленый чай. Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам и полифенолам. Именно они блокируют выработку молекул вызывающий ревматоидный артрит.

Друзья, на этом мой топ закончен, но сейчас я поделюсь своим секретом здоровых суставов. Дело в том что боли были очень сильные. Я себя слишком запустила.
Затем начала собирать информацию о том как привести организм в порядок и помимо рецептов и систем питания я поняла что необходим какой то внешний стимулятор, по мимо поступающих витаминов.

Но одном форуме познакомилась с девушкой которая мне рассказала свою историю здоровья и посоветовала воспользоваться гелем для суставов Flekosteel. Который состоит только из активных компонентов.

Да, эффект был не сразу, но я будто ожила. Колени перестали болеть, и это позволило больше двигаться и со временем организм пришел в норму. Это было тяжелое время, но я справилась.

Этот гель я постоянно заказывала на этом официальном сайте!

Позаботьтесь о своем здоровье и вы!

На сегодня моя история закончилась. Спасибо всем дочитавшим. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, здесь я буду делиться своими советами.