Диета при синдроме раздраженного кишечника

19 October 2019

Синдром раздраженного кишечника (СРК) представляет собой желудочно-кишечное расстройство, которое проявляется диареей, запором или расстройством кишечника.

Изображение взяли из открытых источников.
Изображение взяли из открытых источников.

По оценкам, это может произойти даже у 14-24% женщин и 5-19% мужчин, хотя из-за не специфических симптомов число людей, обращающихся к врачу с диагнозом СРК, может быть значительно недооценено в отношении фактического возникновения заболевания в общество.

Предполагается, что только 25% людей с симптомами СРК действительно обращаются за помощью к врачу или специалисту.

Вот почему я рекомендую вам проконсультироваться с врачом общей практики, если вы подозреваете эту проблему.

Даже 60-80% пациентов с СРК сообщают, что симптомы зависят от того, что они едят.

По этой причине диета является очень важным элементом лечения СРК. Однако диетологическое лечение нелегко, тем более что список нежелательных продуктов очень индивидуален.

Изображение взяли из открытых источников.
Изображение взяли из открытых источников.

Прежде всего, стоит исключить из рациона вообще нездоровые, высоко обработанные продукты или те, которые чаще всего вызывают симптомы у большинства пациентов, а именно:

  • алкоголь,
  • фаст фуд
  • конфеты,
  • сладкие газированные напитки,
  • кондитерские изделия,
  • продукты, содержащие сорбит, маннит и ксилит.

Продукты с высоким содержанием жира, овощи, фрукты, бобовые и кофе (кофеин) также противоречивы , поэтому их потребление должно зависеть от индивидуальной переносимости.

Вы можете сами проверить, какие продукты ухудшают ваши симптомы!

Для этого сохраните все приемы пищи, ингредиенты (включая специи) и момент появления симптомов в течение как минимум одной недели (и, желательно, дольше) - здесь может пригодиться фотосъемка блюд по телефону.

Изображение взяли из открытых источников.
Изображение взяли из открытых источников.

Через некоторое время такого наблюдения можно обнаружить продукты, способствующие появлению симптомов.

После удаления их из рациона стоит провести провокацию, поочередно вводить продукт в меню и проверять наличие симптомов.

Пожалуйста! Подпишитесь на наш канал.