Свёкла - это просто супер еда по супер низкой цене!
Надеюсь никто не додумался исключить её при привильном питании?
ПОЛЬЗА СВЁКЛЫ:
☑️Для нервов
Свкла улучшает умственную и когнитивную функции, расширяет сосуды головного мозга и увеличивает приток крови в мозг.
А это значит, что у нас улучшается память, мы быстрее концентрируемся и начинаем "быстрее" думать
☑️Для кишечника
Клетчатка улучшает работу пищеварения, защищает ЖКТ от различных повреждений, предотвращает запоры и различные воспаления кишечника.
☑️Для печени
Аминокислоты в свёкле предохроняют печень от накопления в ней жира, снижают уровень холестерина и уменьшают размер печени.
Свёкла нормализует пищеварение и увеличивает чувство сытости!
☑️Для кожи
Свёкла – это природное и натуральное средство от раннего старения наших клеток.
Фолиевая кислота улучшает процессы регенерации.
Совместно с витамином С фолиевая кислота обеспечит здоровый и красивый, ухоженный внешний вид вашей коже, замедлит появление морщин и пигментных пятен.
Плюсы:
- понижает уровень триглециридов в крови. Свёкла помогает "выводить жиры" из организма
- понижает кровяное давление.
- повышает уровень гемоглобина крови.
- среди всех прочих овощей, она бьёт рекорды по содержанию йода, железа и цинка — которые помогают регулировать обмен веществ и улучшать состав крови.
⠀
САЛАТЫ СО СВЁКЛОЙ
1 свёкла + 120г сыра + 1 мандарин + 1 ст.л. зёрен граната + 1/4 луковицы + 1 ч.л. горчицы + 2 ст.л. раст.масла + орешки, зелень, соль по вкусу.
⠀
1 свёкла(сырая) + 1 морковь(сырая) + 1/2 корня сельдерея + 1/2 среднего кочан капусты + 1/2 апельсина + 1 ст.л. лимонного сока + семена кунжута, зелень, соль по вкусу.
Будьте здоровы и приятного аппетита 💖
Ставьте 👍и подписывайтесь на канал 🥰