дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Плавание оно полезно для организма?

9 November 2019

Многие из нас в детстве когда наступало лето старались убежать на речку, озеро или какой нибудь водоем покупаться. Даже соревновались между собой кто дальше всех заплывет.


Да плавание это хороший вид спорта. Этим видом спорта могут заниматься все, дети и взрослые принося всем здоровья. Мы с вами рассмотрим эти целебные свойства при занятие плаваньем.


Вы находитесь целый день в движение ,ваш организм весь в нагрузке. Но когда ваше тело погружается в воду теряет свой вес около 97%. Потеря вашего вашего веса снижает нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат. При выполнение разных упражнений в воде, у вас максимально задействованы мышцы,сухожилия и нет нагрузки на суставы,позвоночник. Это полезно у кого были травмы опорно-двигательной системы.


Купаясь в воде при температуре 27,28 градусов вы теряете большое количество калорий. Находясь в воде организм старается сохранить свою температуру тела. В воде вы тратите больше сил,чем находясь на суше.
По плотности вода в 800 раз плотнее воздуха и вы наверно чувствовали при погружении в воду ваше тело как будто сдавливают. В таком состоянии ваше тело получает нагрузку на все мышцы когда вы начинаете двигаться в воде чтоб преодолеть сопротивление.


При занятиях в воде выполняя разные упражнения у вас нормализуется артериальное давление. Так же приходят в норму кровеносные сосуды доставляя легко кровь во все органы организма. Еще прием водных процедур закаливает организм и усиливает иммунитет.


Для кого плаванье нужней всего: это людям в пожилом возрасте у которых начинаются проблемы с суставами. Так же прием водных процедур полезен для беременных женщин. Детей тоже не будем обходить стороной, занятие водным спортом помогает детям расти здоровыми.

Интересная статья? Нажмите на палец в верх и подписывайтесь на канал чтоб узнавать об полезных материалах первыми!