9 способов восстановить энергию.

1,1k full reads
2,3k story viewsUnique page visitors
1,1k read the story to the endThat's 48% of the total page views
2 minutes — average reading time
9 способов восстановить энергию.

Живя в условиях постоянной суеты и вечного стресса, мы теряем энергию. Вначале нашего жизненного пути это практически незаметно. Сказываться это начинает с возрастом, когда собственные ресурсы «подъедены».

Если есть то, что отнимает нашу энергию. Это могут быть как внешние обстоятельства, так и внутренние причины. Определенно должно быть и то, что ее восстанавливает?

Что же способствует нашему энергетическому наполнению?

Сразу оговорюсь, что каждый из нас индивидуален. Всегда прислушивайтесь к себе, к своему телу. Что хочется именно вам?

Способ 1. Проведите время на природе.

Рыбалка. Прогулки. Занятия спортом. Выезд за город. Любое время, проведенное на природе, идет на пользу.

Почему? Меняется окружение. Ритм. Звуки. Запахи. Тело и сознание «замедляются». Расслабляются. Переключаются. Перезагружаются. Обновляются.

Не случайно в музыке для медитаций и отдыха используются звуки природы. Шум дождя. Морской прибой. Пение птиц. Шелест листвы. Звуки океана.

Способ 2. Отключитесь от «матрицы».

Мы ежедневно испытываем колоссальную информационную нагрузку. Разнообразные данные поступают к нам со всех сторон. Телевидение. Радио. Рекламные щиты. Газеты. Витрины. Рекламные листовки. Куда ни посмотри, везде набор символов с определенным посылом.

Устраивайте себе разгрузочные дни от информации. Отключайте все гаджеты. Мир не рухнет. Не исчезнет. Устройте себе передышку.

Способ 3. Попробуйте медитации.

Существует много различных техник медитаций. Попробуйте. Посмотрите. Прислушайтесь к ощущениям.

Считается, что 20 минут медитации в день способны перенастроить человека. Переключить его. «Дать» заряд бодрости.

Смысл медитации – прервать внутренний диалог. Замедлить бег мысли. Позволить вам побыть наедине с собой.

Способ 4. Сделайте процедуры для тела.

Массаж. Уходовые процедуры. Сауна или баня. Все, что вы любите. Все, что вам подходит.

Здесь вас, во-первых, ненавязчиво на какое-то время отключают от гаджетов. Во-вторых, заботятся о вашей драгоценной тушке. Так что польза выходит двойная.

Способ 5. Займитесь спортом.

Включите спорт в свою жизнь. В любом виде. Физическая активность «расслабляет» мозг. Фокус внимания переносится с ваших проблем, заморочек, дурацких мыслей на действия вашего тела.

При занятиях спортом вы погружаетесь в процесс. Прекращаются ваши внутренние споры и ссоры. Вы здесь и сейчас.

Способ 6. Организуйте себе приятные впечатления.

Любое, что вам нравится. Чтение. Кино. Концерты. Встречи с друзьями. Хобби. Мастер-классы.

У приятных впечатлений есть еще одна очень важная роль. Они помогают вам сменить деятельность. Заняться чем-то абсолютно другим. Вы перезагружаетесь на физическом и эмоциональном уровнях.

Способ 7. Наведите порядок в своей голове.

Мы все травмированные. Как говорят врачи: «Нет людей здоровых, есть недообследованные». Это действительно так.

У каждого из нас свой зоопарк из внутренних тараканов. У некоторых они рассортированы и сидят по баночкам. У кого-то бегают вперемешку без всякой системы.

Мы все научились с ними существовать. Если они вас не беспокоят «и то хлеб». Однако, если вы понимаете, что как лошадка в цирке гарцуете по кругу из «одного геморроя в другой», стоит призадуматься и, наверное, уже пора начать разбираться в причинах.

Способ 8. «Закройте» базовые физиологические потребности.

Обеспечьте себе нормальное питание. Восстановите свой водный баланс. Организуйте полноценный комфортный сон.

Это то, что должно быть сделано в первую очередь. Выбирая между новым гаджетом, бомбическими туфлями и ортопедическим матрасом для сна, отдайте предпочтение последнему.

Полноценный здоровый сон лучше всякого косметолога позаботиться о вашем внешнем виде.

Способ 9. «Заведите» себе цель.

Прекрасно действует на тех людей, которым важно ставить и достигать цели. При определении задачи, происходит концентрация и направление энергии в заданную точку.

Иными словами намерение очень часто работает как скульптор, который из куска мрамора ваяет фигуру, убирая все лишнее. В этом случае выкидывается все то, что и так следовало сократить.

Например, сосредоточение на цели помогает расставить приоритеты в делах и уменьшить время зависания в социальных сетях. Мы перестаем размениваться и распыляться на мелочи. Прекращаются внутренние диалоги.

А что помогает восстанавливать энергию именно вам?

Рекомендую также прочесть статьи:

«7 причин, по которым вы теряете энергию».

https://zen.yandex.ru/media/id/5db85eb635ca3100b13e3457/7-prichin-po-kotorym-vy-teriaete-energiiu-5e0222dc0a451800b2a828a1

«Как принять себя? 5 важных шагов».

https://zen.yandex.ru/media/id/5db85eb635ca3100b13e3457/kak-priniat-sebia-5-vajnyh-shagov-5df1b828f9614900ae896211

«Есть ли в вашей жизни «паразиты»?»

https://zen.yandex.ru/media/id/5db85eb635ca3100b13e3457/est-li-v-vashei-jizni-parazity-5db9aaa0fc69ab00acbae7ae

«5 эффективных способов для женщин, как сохранить силы на неделю вперед».

https://zen.yandex.ru/media/id/5db85eb635ca3100b13e3457/5-effektivnyh-sposobov-dlia-jenscin-kak-sohranit-sily-na-nedeliu-vpered-5dc6967a23b893073e449909