3 продукта, которые снизят давление.

12 November 2019
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.

Приветствую, многие пациенты у моего друга кардиолога спрашивают : " Что нам есть, чтобы снизить давление?" И он пишет им целый список, в котором обязательно есть 3 продукта, которые встречаются в каждом магазине.

Первый продукт: Картошка

Всем известный и уже давно ставший у многих людей любимым. Но кроме вкуса, она обладает еще и полезными свойствами. А все потому что, в ней содержится: калий, витамин С и магний. Подобный состав картошки отлично помогает вашему сердцу и сосудам. У многих есть свои любимые блюда из данного овоща, но я рекомендую вам:

  • готовим ее в собственной кожуре
  • употребляем как можно меньше соли вместе с ней

Это конечно не все рецепты, которые помогут вам снизить давление, но они довольно просты и не потребуют особых затрат.

Второй продукт: Миндаль

Данный орех немного сложнее найти, но полезных качеств, от него больше чем от многих других орехов и продуктов. В миндале присутствуют полезные жиры, которые положительно влияют на ваш организм. Если употреблять миндаль на постоянной основе, то это поможет вам укрепить сосуды и придать им эластичность, а так же стабилизировать холестерин в организме. Так же в нем присутствуют еще множество полезных веществ.

Третий продукт: Апельсин

Любимое новогоднее лакомство, многих людей, ведь он обладает прекрасным вкусом. А для тех кто страдает от высокого давления есть прекрасная новость. В Апельсине содержится Витамин С, а он в свою очередь обладает огромным списком полезных веществ. Именно поэтому его употребление, будет не только приятно, но и полезно для здоровья.

Так же будет полезно:

  • свекла

Да, обычно ее добавляют в супы или салаты, для вкуса но она так же полезна и для здоровья. Она богата на такие витамины как: С, В, а так же такие веществ, как: фосфор и медь.

  • шпинат

Точно не самый вкусный продукт из всего списка, но один из самых полезных, который только можно представить.

Ставь лайк, если статья оказалась полезной и подписывайся на целую библиотеку знаний и о своем здоровье