Рецепт идеального овсяноблина для вечно худеющих

26 August

Культ правильного питания, которым были охвачены миллионы людей, привел к массовому поиску необычных, вкусных и самое главное - полезных рецептов для того, чтобы разнообразить рацион, который позволит человеку оставаться сильным и здоровым.

В этой статье мы расскажем о том, как приготовить невероятно вкусный, сытный, малоколарийный и богатый клетчаткой блин из овсянных хлопьев!

Рецепт приготовления идеального овсяноблина - пошаговая инструкция:

Для того чтобы приготовить два навикснейших овсяноблина, Вам понадобятся следующие продукты:

  • Два свежих яйца;
  • Пять столовых ложек овсянных хлопьев или геркулеса;
  • Пять столовых ложек обезжиренного молока или кефира;
  • Соль и сахар - по вкусу.

Шаг 1. В первую очередь небходимо в глубокой миске взбить вилкой два яйца до однородной массы.

Шаг 2. Далее необходимо добавить во взбитые яйца молок (кефир) и посолить смесь.

Шаг 3. Теперь добавляем пять столовых ложек овсянных хлопьев, перемешиваем и оставляем примерно на пять-семь минут, позволяя им набухнуть.

Шаг 4. Выливаем получившуюся массу в разогретую сковороду и жарим с двух сторон. Скороводу желательно использовать с антипригаром без добавления масла, чтобы не увеличивать калорийность блюда. Вы также можете использоваться каплю оливкого масла, если блин подгорает.

Шаг 5. Начинку можете использовать абсолютно любую, конечно, учитывая калорийность.

Правильный овсяноблин низкокалорийный: примерный расчет КБЖУ: 150 ккал 12/6/7.

Приятного аппетита!