дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Мой эксперимент по отказу от сахара

9 November 2019

Я за сладкое похудение! Я люблю торты, шоколадки и булки:) я знаю как худеть вместе с ними. Но вот я решилась на 21 день исключить любой #сахар в том числе в кетчупах и хлебцах.

Было сложно! Реально!

Я грезила о вкусняшках!
Я грезила о вкусняшках!

«Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет» Джеймс Гордон

Я оценила показатели здоровья после того, как отказалась от сладкого. Никакой воды, голые факты. 

1. Глюкоза в крови (сахар) была 4,6 стала 3,9

2. Холестирин был 4,37 стал 4,01

3. Объем бедер был 109 стал 104

4. Вес был 75,8 стал 74,5

5. Процент жира был 30.4 стал 28,7

6. Жировая масса была 23 кг, стала 21,4

7. Мышечная масса была 50.1 стала 50,4

8. Метоболический возраст был 34 стал 30. 

9. Основной обмен был 1594 стал 1597 ккл. 

10. Имт был 23,7 стал 23.3

Разница в датах обследования ровно 20 дней!!! С одной стороны в составе тела глобальных изменений не произошло. С другой стороны, ведь все, что изменилось, изменилось только из-за отказа от сахара! Ничего больше я в жизни не меняла. 

Жду ваши мнения по изменениям. Как вам такие изменения только на отказе от сахара? Существенно? Или ничего особенного? 

Заменяла нужду в сладком диетическими белковыми тортами без сахара. Знаете о таких?
Заменяла нужду в сладком диетическими белковыми тортами без сахара. Знаете о таких?