Доброго времени суток, подружка.
Иногда кажется, что сколько бы вы ни спали, вы все равно истощены. Что происходит? И когда усталость превращается в то, из-за чего ты должна волноваться?
Прежде чем вы побежите к врачу со списком 89 эзотерических синдромов, которые вы нашли в интернете, подумайте о том, как решить единственную наиболее вероятную причину усталости: обычный недосып. «Действительно, самая распространенная причина усталости у женщин - это недостаток сна», - говорит доктор Джиневра Липтан, сертифицированный врач-терапевт из Портленда, штат Орегон. Мы все генетически различны в том, сколько сна нам требуется, начиная от 7-10 часов в сутки. Большинство из нас и близко столько не спит.
Мы часто ущемляем сон в пользу нашей загруженной жизни. Работа, дети, занятия спортом и многое-многое другое мешает нам спать в достатке. Нам кажется, что всё в порядке потому что мы стараемся спать достаточно. На час позже легли в один день, на час раньше проснулись в другой, это же мелочи. Но на дистанции это выливается в недостаток отдыха для нашего организма. Можно легко проверить, связана наша усталость с недосыпом или с чем-то ещё. Нужно в течении недели поставить сон в приоритет, и высыпаться каждый день. Спустя неделю оценить своё самочувствие.
Но, да, есть и другие причины для усталости. Если речь идёт и о других имеющихся симптомах, таких как одышка или ускоренный сердечный ритм, которые свойственны анемии и гипотериозу, которые в свою очередь вызывают усталость. Так же усталость, часто бывает связана с диетами, которые соблюдают некоторые женщина. Вегетарианством в том числе.
Следите за своим здоровьем, дорогие мои. И старайтесь спать как минимум 8 часов в сутки.
Не забывайте ставить лайк если статья вам понравилась, чтобы я могла понять какая тематика вам больше интересна.
Подписывайтесь на канал, чтобы первыми читать все новые публикации.
Также вам могут быть интересны статьи:
Продукты помощники в похудении
Как изменить свою жизнь к лучшему ?