2 упражнения с гирями времён СССР, которые повышают мужскую силушку и держат меня в форме в 60+ лет

42k full reads
52k story viewsUnique page visitors
42k read the story to the endThat's 81% of the total page views
1 minute — average reading time

Я человек старой закалки и не очень то люблю все эти новые залы, супер-красивых парней качков. Нет, я к этому не стремлюсь.

Для меня главное - это моя мужская силушка и здоровье. А гири - это мой рабочий инструмент ещё со времён СССР. Привык я к ним.

Решил поделиться с вами 2 упражнениями, которые помогают мне быть в форме.

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!
Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!
Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

Вот многие спрашивают:

Что ты тут пыжишься все у себя во дворе с этими гирями каждый день? Сдались они тебе, только гробишь себя, тебе ж уже 68, блин, лет!

А я про себя вспоминаю всех своих одноклассников и друзей, кто говорил также. Но вот к сожалению все они уже не с нами.

Ты может потому меня и здесь видишь, что я эти гири каждый день тягаю. Благодаря им может всех ровесников-то я и пережил.

Извините, если я как-то затянул вступление со своими размышлениями. Просто накипело последнее время.

Но в продолжение скажу:

польза на самом деле от упражнений с гирями огромная

  • силу поднимает
  • хват укрепляет
  • жизнь продлевает
  • мышцы наращивает
  • обмен веществ ускоряет
  • жир сжигает

Ну ладно, че тянуть. Давайте уже упражнения покажу, которые обещал. Видео для вас записал, посмотрите, там все показано, проговорено.

чтоб начать смотреть, просто нажмите и запуститься оно

Просто кладезь.

Во двор вышел и пошёл. А сейчас, если у кого зима холодная - так дома.

15 минут утром. 15 минут вечером.

Заметите, как жить захочется. Как энергия появится молодецкая. Улыбка на лице.

Как я на видео сказал, заменяет 1 час бега такая тренировка. Ну по моим субъективным ощущениям так.

Я рекорды не стремлюсь ставить. Гирьки беру то по 16 кг, то по 32. Смотрю по состоянию.

Вот. Ну вроде все, что хотел рассказал.

Всех благ вам! И крепкого здоровья!

Поделитесь и вы своими упражнениями в комментариях, может каждый что-то новое для себя узнаёт.

Ну а коль полезно было, так поставьте лайк, не пожалейте уж. Да комментарий оставьте!