Первое упражнение.

Первое упражнение.

Упражнение номер один.
Это упражнение является основным и самым главным для дальнейших занятий. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч , руки согнуты в локтях на 90 градусов, пальцы рук прямые ладони вверх. Начните втягивать с  силой" воздух" через пальцы в кисти рук. Дыхание сильное и напряжённое. После вдоха сильный и напряженный выдох из кистей рук" воздуха". Конечно вы вдыхаете  и выдыхайте не воздух прямом смысле  этого слова. Вы представляете Это для удобства и простоты представления.  Сделайте5-7 таких  вдохов- выдохов. После чего начните подносить ладони друг к  другу  с  расстояния от 100 сантиметров. Приближайте  ладони медленно внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.
Что вы должны ощутить вы узнаете на следующем занятии. Не смотрите сразу же следующие упражнения, чтобы узнать что надо ощутить. Лучшие ощутите сначала, а потом проверьте свои ощущения.
Не делайте Это упражнение более5-7  раз в день.
       Внимание ! Может появиться ломота в  кистях,  ладони рук станут горячими. Не переживайте Это хороший знак.  Ваши руки" стали оживать энергетические".