дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Основы бросков в баскетболе

9 November 2019

руководство по броскам ли начинающих я

собираюсь просмотреть все основы которые

вам нужно освоить прежде чем начать

думать о параска в трех очковый другие

прежде чем совершать дальние броски

сначала вы должны получить базу мы

должны заложить фундамент потому что

бросок это как строить правильно дом вы

могли бы иметь самый крутой дом же если

построен на плохом основании вскоре дом

рухнет все равно какой бы красивую не

был это своего рода то же самое с

броском и если вы не получите

основополагающие вещи вы могли бы иметь

самые крутые финты кроме того когда вы

совершаете бросок и это не будет

приносить результат команде ты не

получишь игровое время и ты не будешь

лучшим игроком и все это из-за

отсутствия той самой базы броска

начинается все с фундамента без лишних

слов давайте просто перейдем прямо к

этому руководству по броскам для

начинающих причины по которым я сделал

это видео потому что я читал комментарии

я знаю вы думаете я не читаю комментарии

я на самом деле был удивлен выведя

некоторых наших тренеров и где они учат

и при броске располагать тело прямо на

корзину я шучу ставить ноги немного под

углом

это все в предпочтениях в порядке вещей

так что если при броске вы чувствуете

что больше удобно бросать мяч так это

хорошо если вам удобно бросать когда ваш

ноги расположена под небольшим углом это

тоже хорошо вы можете посмотреть лучших

снайперов он два из них некоторые бросая

так они которые стоят прямо при броске

бросок совершается независимо от

предпочтений

это все должно быть комфортно это все

должно быть в механике броска которая

должна работать снова и снова опять же

мне нравится поворачивать ноги мы все

что важно это то что у вас есть хорошая

база я не хочу чтобы база была слишком

широкой или если вы стоите так то бросок

скорее всего будет неточным если вы

находитесь под углом кто существует

больше вероятность чтобы рассорить будет

более точным если я учу игра cos0 я

собираюсь научить его поворачивать ноги

почему этому учу потому что это

избавляет от напряжения в плечах и это

помогает вам на самом

или выровнен свои тела корзине некоторые

тренеры могут сказать просто расположить

свое тело корзине и играть они

поворачивают ноги вот что они имеют

ввиду нежели если вы просто расположите

под углом многих корзине мне это не

нравиться в частности потому что иногда

здесь надо напрячься труднее получить

прямой бросок по сравнению с тем если

все будет как на одной линии но опять же

все сводится к тому чтобы чувствовать

себя комфортно ребят который хочет так

наверное удобнее бросать вот так и это

вероятно комфортно для них и они это

делают и бросают точно

то ничего против них нет потому что речь

идет о вашей идеальной базе некоторые

игроки могут бросать вот так я бы этому

не учил но вероятно и удобно иногда вам

нужно просто подобрать базу которая

подходит сделайте немного бросков

например так сделайте несколько волосков

так посмотрите что подходит лучше

сделайте несколько бросков так это не

лучшая позиция

сделайте несколько таких бросков

возможно немного ближе но не слишком

близко

потому что потеряете баланс найдите

хорошую базу чтобы вам было удобно

бросать из этого одна хорошая вещь

которую я расскажу это прыжок вверх и

как вы приземлитесь

это та позиция при приземлении и ваше

тело чувствует себя максимально

сбалансированным так что никто не

собирается подпрыгнуть и приземлиться

вот так никто не собирается так бросать

никто не подпрыгните не приземлится так

потому что у вас не будет хорошего

баланса и бараско не будет подпрыгните

посмотрите где приземляется ваши ноги и

это в значительной степени моя основа

для моего броска

поэтому как только вы определите базу

давайте поговорим о размещении рук

поэтому я думаю чтобы сделать хороший

бросок и мне это нравится делать я

всегда выстраиваю руки по швам меча

дева я не ловил мяч я просто

автоматически знает как переключать свои

руки достаточно быстро вы можете так не

бросать как бросаю я как бы вы не ловили

мячу если вы чувствуете что это удобно

для вас вы можете это использовать это

всегда была наиболее удобных и меня это

помогать не повторять один и тот же

бросок снова и снова когда я чувствую

что мои пальцы находится на швах каждый

раз это облегчает повторение вот чем

заключается бросок быть комфортным и

быть способным чтобы получить

дарение вашего броска поэтому при до

дела доходит до броска я действительно

не знаю какой палец быть задействован в

броске это просто случается так как надо

я просто бросают через средний палец

некоторые игроки бросают через

указательный палец это не имеет большое

значение для меня как бы не совершался

бросок с вашей руки я на этом не

сосредотачиваясь я сосредоточен на том

как расположен мяч на моей руке я

говорил об этом раньше

чтобы были прямые углы здесь здесь и в

момент совершением раз к должен

образовываться угол похожий на вид

многие игроки пренебрегают этими они не

получают хороший точный бросок

если вы слишком далеко то вы не получите

достаточно сил и недостаточного контроля

над своим броском поэтому я рекомендую

посмотреть прямо сюда и вы можете

увидеть что мягкий жить и полностью на

ладони на самом деле есть маленькое

пространство я спорю что один из моих

школьных тренировка варил что у вас

должно быть маленькое пространство

маленькая кошка прямо здесь я думаю что

это именно то что необходимо для бьющих

игроков я должно быть немного

пространства это что-то вроде когда ты

ведешь правильно мяч

ты видешь его ты не бьешь по нему потому

что я не будет контроль над то же самое

и с броском у вас должно быть

пространство прямо здесь и вы можете

контролировать мяч и наконец вы

совершаете бросок в этот момент вы не

должны бросать мяч по территории слишком

высоко я видел что некоторые игроки

делают так а некоторые игроки бросают

вот так поэтому вы должны выбрать

оптимальную механику что-то типа этого

чтобы ваш локоть находился на уровне

бровей мой тренер говорил рука должна

сгибаться как будто лезешь в банку с

печеньем или он иногда называл это

гусиная шея просто он хотел чтобы рука

принимала такую форму при совершении

броска и так у вас есть база следующая

вещь на который мы сосредоточимся

собрать все это воедино одна вещь

которая учусь задать траекторию броска

или путь броска

я говорил об этом в одном из видео о том

что не стоит делать короткий путь броска

если вы делаете короткий путь броска

вы как бы запрокидывайте мяч сюда и

потом бросаете

и это портит бросок игроков

поэтому я учу что начало совершении

броска это часть твоего броска и это не

просто путь потому что от этого

начинается твой бросок

вы не должны начинать его отсюда а затем

бросок

это ошибка который допускает многие

молодые игроки когда они бросают они

начинают его отсюда а затем они бросают

даже если у них хорошо лежит мяч ладони

они бросают здесь здесь

если вы моложе то бросайте отсюда в

любом случае вы не выталкивать его мы

просто это делаем правильно если вы

моложе вас будет более низкий выпуска но

будет пространство в ладони и с

возрастом ничего не изменится только

поднимется рука на выпуска это

единственное что изменится а все

остальное будет примерно таким же вас

будет правильный путь броска более

плавным и это то что вам нужно

так когда мы прошли через это нам нужна

хорошая база мы не хотим бросать стоя

прямо мы немного просаживается для

броска все дело в том чтобы вам было

удобно затем чтобы было пространство

между ладонью и мячом хорошее

расположение мяча в руке и все это

является ключом к точному броску прежде

чем вы начнете пытаться бросать

3-очковые или начнете пытаться бросать

другие броски и как стефен карри когда

его отец говорил стив и еще в средней

школе

чтобы тот отрабатывал дальний бросок и

выходил в игре на трехочковой линии

сейчас он самый лучший снайпер этого

времени поэтому межсезонье это лучшее

время для работы чтобы вы могли работать

над своим броском и освоить это именно

летом наступит время следующего года и

вы освоите то формы и будете состоянии

показать результаты настоящей игре

следующее о чем я собираюсь поговорить

это направляющую рука или направлении

руки как бы вы это не называли не важно

итак что мы делаем поднимаем для броска

мяч помогаем рукой затем отпускаете и вы

увидите что все элитные игроки работают

одной рукой при броске но такие парни

как ари

у него есть небольшое движение большого

пальца и передает хорошие вращение мяча

у некоторых игроков большой палец

слишком увлеченного бросок

идет таким образом и вращение испорчена

но у большинства великих шутеров

вспомогательной рука ничего не трогает

не задействуют большой палец нет ничего

и это просто бросок

одной рукой это то что нужно иметь в

своем броске потому что как только вы

начинаете добавлять

две руки это просто не будет работать

так что вы должны использовать одну руку

при выпуске меча

даже если ты бросаешь мяч я знаю что

многие игроки бросают по прямой отсюда

все то же самое что если ваш бросок идет

отсюда есть маленькие племянники которые

могут бросать в корзину и они бросают

отсюда их рука проходит весь брусок

они проходят через силу рука является

проводником и они бросают точно так же

как если бы бросок был одной рукой

поэтому как бы вы не бросали ничего не

изменится все равно если вы бросаете мяч

с этой стороны лица перед лицом в речи

комфорте так или иначе направляя руку по

пути броска

как только вы найдете ритме вы будете

забрасывать мяч каждый раз в корзину и

так последнее что я собираюсь затронуть

в это видео эта цель которую вы хотите

попасть я хочу сказать что некоторые

игроки и тренеры говорят что надо

нацеливаться на заднюю часть корзин

другие на переднюю даже некоторые

великие игроки такие как реально сказал

что нацеливается на заднюю часть корзины

при броске я думаю что это все в делах

предпочтения я собираюсь сказать вам что

мои предпочтения состоит в том чтобы

представить что в корзине есть большая

красная или черная . независимо от того

эта точка находится прямо в корзине в

середине корзины которые никогда не

меняется и причина по которой мне

нравится фокусируется на переднюю и

заднюю часть корзины потому что в

зависимости от того где вы находитесь на

площадке у вас будут разные цели поэтому

мне нравится фокусироваться таким

образом просто представим что цель

находится посередине и представим что

казино имеет вокруг небольшое

препятствие для пустим

это препятствие размером с вашу руку так

что у вас должно быть достаточно дуги

чтобы бросить мяч через препятствие

попасть в эту цель это то что на чем я

люблю концентрироваться когда я бросаю

мяч и и чему учу некоторых своих игроков

но опять же это все дело в предпочтениях

это то что бросок должен быть точным и

вы чувствуете себя комфортно потому что

бросок должен быть точным снова и снова

если вы делаете это некомфортно то этого

никогда не произойдет вы никогда не

будете копировать бросок

вы вернетесь к летным привычками я

например продолжал ходить пор зал снова

меняя свою форму броска когда я был

маленький если бы я рос сейчас я

вероятно хотел бы бросать как стеф карри

однажды бросать как айзея томас потом

бросать как клей томпсон то что я буду

менять свою бросок все время и так было

и раньше когда я был моложе и хотя

украшать как реален аллен айверсон майкл

джордж

вот такие каждую неделю или около того я

менял свою форму в 1 к я никогда не мог

стать последовательно никогда не

чувствовал себя уверенно в душе так что

начните с основ найдите свою форму

который вам нравиться используйте

пространство на ладонь и помогайте

большим пальцем при броске мне все равно

что тебе удобнее но в этом видео я

изложил основы которые могут помочь ей

начать создавать свой бросок

а действие понравилось сегодняшнее видео

возьмите советы для новичков по основа

барашка и применять их на каждой

тренировке если вы хотите играть на

новом уровне

или стремитесь улучшить свою игру