дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Тренеровки дома вместо зала

9 November 2019

Многие из нас хотят иметь идеальную фигуру, не прикладывая при этом особых усилий. У многих из нас нет времени на посещение фитнес центров, спортивных клубов и т.п. поэтому часть людей отказывается следить за своим телом.

НО Тренировки дома- это лучшая замена фитнес клубам. Даже 5-15 минут в день будет достаточно. На одной из самой развивающейся на донный момент платформе- instagram есть много блогеров, которые пишут именно о пятиминутных тренировках.

ТОП 5 упражнений дома для поддержания себя в форме:

1) Приседания

2) Классическая планка

3) Отжимания

4) Подъем туловища (пресс)

5) Ягодичный мост