18,8 тыс подписчиков
В каждой статье я вам советую искать скрытый сахар в составе продуктов. Помимо обычных конфет, печенек и прочих сладостей, сахар добавляют во многие другие продукты. ⠀
Кто, если не я, вам облегчит задачу и даст список продуктов, где он может быть. ⠀
Помним правило - читать состав. Если сахар находится в числе первых четырех ингредиентов – значит его там много! ⠀
Итак:
- Соусы, кетчупы.
- Йогурты, особенно обезжиренные (содержат модифицированный крахмал)
- Готовые супы, как консервированные, так и те, которые продаются в сухом виде и их надо разводить водой.
- Консервированные фрукты и овощи (кукуруза, горох, кабачки, томатная паста, овощные рагу), маринованные овощи
- Газировка, кола
- Соки в пакетах
- Мясные полуфабрикаты: сосиски, ветчина, колбаса, даже копченое сало, зачастую содержат декстрозу, мальтодекстрин и сахар
- Рыбные пресервы, в том числе паштеты и риеты
-Хлеб, булочки, панировочные сухари, крекеры, злаковые батончики, мюсли, батончики и готовые завтраки
- Суши и ролы: в рис добавляют смесь рисового уксуса, сахара и соли. Сахар с сахаром получается
Пишите в комментарии свои продукты, в которых увидели сахар
Около минуты
21 июня 2022
3583 читали