КАК ИЗБЕЖАТЬ КРИЗИСА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА И ПРОЦВЕТАТЬ ВМЕСТО ЭТОГО

12 November 2019
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.

В то время как для некоторых из нас идея «кризиса» может показаться немного драматичной, для других она прекрасно описывает цунами распада, которое может произойти, когда мы вступаем в новую стадию жизни. Может быть потеря смысла или целеустремленности, проблемы взаимоотношений могут сильно усиливаться, наше общее здоровье и благополучие могут быть не такими, как мы этого хотим, и обвинение в старении кажется идеальным ответом.

Независимо от вашего собственного опыта, я думаю, что будет справедливо сказать, что большинство из нас прибывают в наши сороковые годы по крайней мере с одной областью жизни не совсем так, как нам хотелось бы. И хотя это не может быть «серьезной» проблемой, этого все же может быть достаточно, чтобы оставить нас неудовлетворенными или даже разочарованными в нашей жизни (или в себе). Кризисная часть часто начинается, когда мы наконец ломаемся и неосознанно пытаемся исправить все в отчаянном желании чувствовать себя лучше.

ИТАК, КАК НАМ ИЗБЕЖАТЬ КРИЗИСА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА И СДЕЛАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ НАМ ПРОЦВЕТАТЬ ВМЕСТО ЭТОГО? 

Одним из способов является «оценка жизни». Когда мы сознательно (и реально) подводим итоги своей жизни и исследуем все ее сферы, мы видим, где мы счастливы и где мы можем совершенствоваться. Например, у вас могут быть хорошие друзья, но ваша работа больше не удовлетворяет, или, возможно, вы довольны своим финансовым положением, но ваша домашняя обстановка подводит вас. Естественно обнаружить, что не все выровнено или работает не так, как мы хотим, мы постоянно меняемся, и то, что нас устраивало несколько лет назад, может перестать работать. Оценка жизни - отличный способ взять под контроль и разрушить те чувства, которые жизнь каким-то образом уходит от нас. Кроме того, когда мы получаем контроль, мы чувствуем себя более мотивированными и взволнованными, чтобы сделать необходимые изменения   

Вот что вам нужно сделать:

Возьмите лист бумаги и напишите следующее:

Здоровье - Физическое

Здоровье - Эмоциональное

Финансы

Карьера

Дружеские

Романтические отношения

Семейные отношения (братья и сестры, родители, дети и т. Д.)

Отношения с собой (как вы относитесь к себе)

Домашняя среда

Более широкая среда обитания (ваш город, страна и т. Д.)

Социальная жизнь

Хобби интересы

 

После того, как вы их записали, дайте им по 1-10 баллов, причем 1 - не очень хорошо, а 10 - отлично. Когда вы оценили каждую область, углубляйтесь, задавая следующие вопросы. Будьте максимально честны в своих ответах, это касается вас и того, чего вы действительно хотите. 

Что я чувствую по поводу оценки, которую я дал этой области?

Почему я дал ему этот счет?

Как бы выглядела эта область, если бы была 10?

Как бы я себя чувствовал, если бы эта область была 10?

Как бы изменилась моя жизнь, если бы эта область была 10?

Какие небольшие шаги я могу предпринять, чтобы улучшить этот счет?

 

Когда вы закончите, выберите ОДНУ область и посвятите ей внимание в течение следующих 10 дней, выполнив несколько небольших шагов для внесения простых улучшений. Иногда мы погружаемся и пытаемся изменить все сразу, а затем задаемся вопросом, почему мы не можем придерживаться вещей. Например, вы, возможно, захотите улучшить свое здоровье, поэтому принятие простых шагов, таких как изменение вашего завтрака на более здоровый вариант, прогулка на дополнительные 10 минут каждый день и / или наличие дополнительного стакана или двух воды в день, может быть намного проще для реализации и Придерживайтесь этого, решив начать тренироваться по часу каждый день и пополнять всю кладовую зеленым соком. Маленькие шаги ведут к большим результатам и создают прочную основу для перемен. 

Регулярное проведение оценки жизни - это отличный способ убедиться, что вторая половина вашей жизни - ваша лучшая половина. 

В то время как для некоторых из нас идея «кризиса» может показаться немного драматичной, для других она прекрасно описывает цунами распада, которое может произойти, когда мы вступаем в новую стадию жизни. Может быть потеря смысла или целеустремленности, проблемы взаимоотношений могут сильно усиливаться, наше общее здоровье и благополучие могут быть не такими, как мы этого хотим, и обвинение в старении кажется идеальным ответом.

Независимо от вашего собственного опыта, я думаю, что будет справедливо сказать, что большинство из нас прибывают в наши сороковые годы по крайней мере с одной областью жизни не совсем так, как нам хотелось бы. И хотя это не может быть «серьезной» проблемой, этого все же может быть достаточно, чтобы оставить нас неудовлетворенными или даже разочарованными в нашей жизни (или в себе). Кризисная часть часто начинается, когда мы наконец ломаемся и неосознанно пытаемся исправить все в отчаянном желании чувствовать себя лучше.

ИТАК, КАК НАМ ИЗБЕЖАТЬ КРИЗИСА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА И СДЕЛАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ НАМ ПРОЦВЕТАТЬ ВМЕСТО ЭТОГО?

Одним из способов является «оценка жизни». Когда мы сознательно (и реально) подводим итоги своей жизни и исследуем все ее сферы, мы видим, где мы счастливы и где мы можем совершенствоваться. Например, у вас могут быть хорошие друзья, но ваша работа больше не удовлетворяет, или, возможно, вы довольны своим финансовым положением, но ваша домашняя обстановка подводит вас. Естественно обнаружить, что не все выровнено или работает не так, как мы хотим, мы постоянно меняемся, и то, что нас устраивало несколько лет назад, может перестать работать. Оценка жизни - отличный способ взять под контроль и разрушить те чувства, которые жизнь каким-то образом уходит от нас. Кроме того, когда мы получаем контроль, мы чувствуем себя более мотивированными и взволнованными, чтобы сделать необходимые изменения   

Вот что вам нужно сделать:

Возьмите лист бумаги и напишите следующее:

Здоровье - Физическое

Здоровье - Эмоциональное

Финансы

Карьера

Дружеские

Романтические отношения

Семейные отношения (братья и сестры, родители, дети и т. Д.)

Отношения с собой (как вы относитесь к себе)

Домашняя среда

Более широкая среда обитания (ваш город, страна и т. Д.)

Социальная жизнь

Хобби интересы



После того, как вы их записали, дайте им по 1-10 баллов, причем 1 - не очень хорошо, а 10 - отлично. Когда вы оценили каждую область, углубляйтесь, задавая следующие вопросы. Будьте максимально честны в своих ответах, это касается вас и того, чего вы действительно хотите.

Что я чувствую по поводу оценки, которую я дал этой области?

Почему я дал ему этот счет?

Как бы выглядела эта область, если бы была 10?

Как бы я себя чувствовал, если бы эта область была 10?

Как бы изменилась моя жизнь, если бы эта область была 10?

Какие небольшие шаги я могу предпринять, чтобы улучшить этот счет?



Когда вы закончите, выберите ОДНУ область и посвятите ей внимание в течение следующих 10 дней, выполнив несколько небольших шагов для внесения простых улучшений. Иногда мы погружаемся и пытаемся изменить все сразу, а затем задаемся вопросом, почему мы не можем придерживаться вещей. Например, вы, возможно, захотите улучшить свое здоровье, поэтому принятие простых шагов, таких как изменение вашего завтрака на более здоровый вариант, прогулка на дополнительные 10 минут каждый день и / или наличие дополнительного стакана или двух воды в день, может быть намного проще для реализации и Придерживайтесь этого, решив начать тренироваться по часу каждый день и пополнять всю кладовую зеленым соком. Маленькие шаги ведут к большим результатам и создают прочную основу для перемен.

Регулярное проведение оценки жизни - это отличный способ убедиться, что вторая половина вашей жизни - ваша лучшая половина.