Многие из нас уверены, что знают, как и когда пить воду. Однако, согласно утверждению профессора Неумывакина, все наши болезни возникают из-за того, что мы неправильно пьём воду.
Питьевой режим – это рациональный порядок потребления воды. Правильный режим регулирует водно-солевой обмен, создаёт благоприятные условия для полноценного функционирования организма.
Неконтролируемое бессистемное употребление жидкости ухудшает пищеварение, повышает нагрузку на сердце, ведёт к повышенной утомляемости, потере ценных веществ (соли, витаминов).
В результате недостатка воды снижается работоспособность, увеличивается вязкость крови, нарушаются процессы теплообмена.
Возникает вопрос: что же мы делаем неправильно?
Нас с детства приучают пить жидкость во время приёма пищи. Нам постоянно твердят о том, что ежедневно в рационе должно быть: первое (суп, борщ, бульон, щи), второе и третье (компот, чай, кофе, молоко). Но употребляя данные блюда, мы разбавляем, тем самым, желудочный сок. Пища в желудке не перерабатывается полностью, и в результате подвергается в организме брожению и гниению. Это отрицательно влияет на весь организм. В молодом возрасте мы этого не ощущаем, но чем старше становимся, тем больше болезней приобретаем.
Как же пить воду правильно?
1. Пить воду можно за полчаса до еды.
2. Не пить жидкость во время еды.
3. После еды пить воду можно через два часа.
4. В течение дня выпивать 1,5 - 2 литра воды.
5. Важно правильно распределять потребляемое количество воды, от этого зависит степень нагрузки на почки.
Подписывайтесь на наш канал: Здоровье с нами.
Читайте также наши статьи:
Будьте здоровы!!!
