дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Авитаминоз: как прийти в себя после зимы?

6 March

Совсем скоро закончится зима и наступит прекрасное время года - весна. Предвестник лета, предвестник отпусков и хорошего настроения. Как поддержать себя и свой организм в этой переходной стадии?

Конечно, как и всегда, необходимо для начала проверить общее количество витаминов, минералов. То есть, проще говоря, сдать анализы. Витамины не так безобидны, как это может показаться и принимать их нужно под контролем специалиста.

Следующим обязательным пунктом в борьбе с авитаминозом должен стать активный день и отсутствие вредных привычек. Если у вас сидячая работа, не ленитесь: занимайтесь дома или в зале. Даже простые прогулки перед сном помогу разогнать и взбодрить организм. Про вредные привычки вообще лучше и не вспоминать. На то они и вредные, что пагубно влияют на организм. А организм и так истощен! Зачем вам самостоятельно себе же рыть могилу?

И один из важных пунктов - профилактика. Питайтесь здоровой и разнообразной пищей, укрепляйте свой иммунитет, проветривайте помещение перед сном и бывайте на солнце. Так же своевременно лечите возникающие заболевания, не пренебрегайте помощью специалистов. И ни в коем случае не прописывайте себе даже "витаминки" самостоятельно.

http://taninblog.ru/zdorove/avitaminoz-kak-priyti-v-sebya-posle-zimy/