Три лёгких и простых способа как помочь с повышенным давлением

13 February

Постоянно боретесь с высоким кровяным давлением? Используйте эти простые, домашние решения, чтобы наконец изменить своё здоровье и жизнь вокруг! Но и не забывайте при проблемах с давлением обращаться к своему лечащему врачу: ведь данные советы не являются заменой медикаментов.

Практикуйте свою веру

Посещение еженедельных молитвенных или религиозных групп, а также практика медитаций снижает систолическое артериальное давление (верхнее число) на 16,5 единиц. Учёные Медицинского факультета Нью-Йоркского университета США говорят, что этого достаточно, чтобы снизить риск сердечных заболеваний и инсульта на 46 процентов.

Полюбите грецкие орехи

Исследователи из штата Пенсильвания говорят, что употребление от 1/2 до 1 чашки грецких орехов в день вместе со здоровой диетой может значительно снизить кровяное давление благодаря ореховой альфа-линоленовой кислоте и жирным кислотам омега-3, которые улучшают здоровье кровеносных сосудов.

Используйте этот аромат перед сном

«Лаванда заставляет ваше тело расслабляться, что снижает кровяное давление», – говорит Марк Меноласкино, доктор медицинских наук, автор книги «Heart Solution for Women: Проверенная программа для предотвращения и устранения болезней сердца». Для этого необходимо делать всего 3 глубоких вдоха эфирного масла лаванды за 20 минут до сна.

Статья взята с сайта https://zhenskie-soveti.ru/health/3-prostyh-sposoba-snizit-krovyanoe-davlenie-estestvennym-putem/