Топ-20 ошибок похудения, которых можно избежать

10 January

Мы составили для тебя список из 20 самых распространенных ошибок, которые совершают худеющие.

  • Ждешь очень быстрого результата

2. Пропускаешь завтрак

3. Выпиваешь недостаточное количество воды

4. Сидишь на голодных диетах

5. Не следишь за напитками в рационе

6. Ходишь в магазин на пустой желудок

7. Забываешь про перекусы

8. Игнорируешь занятия спортом

9. Налегаешь на обезжиренные и диетические продукты

10. Полностью исключаешь жиры

11. Ставишь себе жесткие запреты

12. Не контролируешь количество потребляемой соли

13. Оставляешь в рационе соусы и заправки

14. Не ведешь дневник питания

15. Употребляешь только овощи и фрукты

16. Мало спишь или ложитесь поздно

17. Пропускаешь приемы пищи

18. Голодаешь, а потом ешь по ночам

19. Продолжаешь покупать полуфабрикаты

20. Не веришь в себя и свои силы

Надеюсь ты учла их и дальше будешь худеть правильно, без вреда для здоровья!