Бабушку "мучил" метеоризм: я научила ее правильно сочетать продукты

10 January
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.

Приветствую на канале "Осознанный ЗОЖ"!

Моей бабуле 78 лет, и она часто жаловалась на метеоризм. Жаловалась она так: "Опять в животе "Ералаш"!

Подпишитесь на канал, я публикую только проверенную на себе информацию по оздоровлению!
Подпишитесь на канал, я публикую только проверенную на себе информацию по оздоровлению!

После того, как мы с ней внедрили 7 простых советов для правильной работы кишечника газообразование и вздутие стали посещать ее намного меньше. Но, есть еще несколько рекомендаций, которые не вошли в тот список.

Итак, что сделала бабушка:

1. Уменьшила потребление мучного

Макароны убрали совсем, пироги и пирожки - по большим праздникам, когда приходят гости.

Хлеб заменили качественными, но доступными по цене хлебцами. Регулярно делаю хлеб из пророщенной пшеницы или чечевицы для всей семьи. Вопреки стереотипам, это просто и не занимает много времени.

Хлеб из пророщенной чечевицы со специями. Вкуснее любых хлебцов и сухариков. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить классные рецепты!
Хлеб из пророщенной чечевицы со специями. Вкуснее любых хлебцов и сухариков. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить классные рецепты!

2. Перестала есть на ночь

Тут без комментариев. Вся еда до 18.00

3. Перестала пить чай сразу после еды.

Чай только через час, а то и через два часа после еды. А лучше как отдельный прием пищи. И еще мы стали вместо обычного чая заваривать травы. Мяту, чабрец, ромашку, листья смородины, малины. В общем, все что с лета засушили :)

Подписывайтесь на канал, у нас душевно, уютно и только личный опыт! Никаких "содранных" материалов с других каналов или сайтов!
Подписывайтесь на канал, у нас душевно, уютно и только личный опыт! Никаких "содранных" материалов с других каналов или сайтов!

4. Завтрак надо заработать

Это правило и так уже было у бабушки по жизни, при подъеме в 6-7 утра и раньше, завтрак у нее не раньше 10 часов утра, а то и в полдень. Я решила включить это правило в список, так как его я позаимствовала у бабушки для себя.

Cделал дело - можно позавтракать :) Например, собрать с утра травы. Подписывайтесь на канал - про травы мы тоже пишем!
Cделал дело - можно позавтракать :) Например, собрать с утра травы. Подписывайтесь на канал - про травы мы тоже пишем!

5. Перестать смешивать несовместимые продукты

Подробно про типичные ошибки совместимости продуктов я написала в статье Почему и вегетарианцы, и мясоеды болеют: 6 ошибок на любом типе питания

Если следовать этим логичным и простым правилам можно существенно уменьшить или полностью убрать дискомфорт в работе кишечника.

Какими правилами пользуетесь вы? Например, никогда не будете пить чай сразу после приема пищи. Прошу поделиться в комментариях, мне очень интересно знать больше о пищевом поведении моих читателей.

Положительные эмоции от лайков и подписок способствуют выходу новых статей!
Положительные эмоции от лайков и подписок способствуют выходу новых статей!