Как сохранить здоровье до глубокой старости?

Нет ничего важнее нашего хорошего здоровья.

Мы заняты в основном тем, с чем нам приходится сталкиваться в повседневной жизни: повседневными делами и обязанностями, выполнением ожиданий других, несением ответственности и заботой о партнерах и семье, требованиями к себе, поддержанием нашего статуса и нашими увлечениями, планированием праздников и многим другим. Мы часто забываем, что нет ничего важнее, чем наше собственное здоровье.

Источник : Prinetest.es
Источник : Prinetest.es
Источник : Prinetest.es

Далее вы найдете мотивацию, которая поможет вам оставаться здоровым.

Хорошее здоровье нельзя воспринимать как должное. Это самый ценный актив, который у нас есть. Потому что все зависит от того, кто мы есть эмоционально и физически. Если у нас все хорошо, мы можем сами строить нашу повседневную жизнь, заботиться о семье и быть успешными на работе, заниматься любимым делом и набираться сил в хорошие времена, чтобы мы могли справиться с плохими временами. Но для этого нам нужен определенный баланс между:

- Работой и свободным временем
- Телом и душой
- Удовольствием и умеренностью
- Отдыхом и упражнениями
- Активностью и отдыхом
- Стремлением к успеху и удовлетворенностью
- Желанием и возможностями
- Осознание себя и других
- Вечеринками и концертами
и т. п.

И эта работа - на всю жизнь.

Нахождение этого баланса - действительно работа на всю жизнь. Но баланс может меняться со временем. Например, чем старше мы становимся, тем более важную роль играет наше здоровье. Отсутствие симптомов становится менее очевидным, и часть нашей жизни, которую мы должны посвятить поддержанию здоровья, становится больше. Мы можем многое сделать, чтобы помочь себе: здоровый образ жизни и позитивный настрой закладывают для этого прочную основу. Осознание вашего общего образа жизни оказывает положительное влияние на хорошее здоровье - часто вплоть до зрелой старости.

Мы можем сделать многое, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми в течение длительного времени. Вот лишь некоторые рекомендации:

Регулярно делайте физические упражнения на свежем воздухе.
Придерживайтесь легкой, сбалансированной диеты.
Убедитесь, что вы пьете достаточно воды.
Побалуйте себя перерывами и расслабьтесь.
Убедитесь, что вы выспались.
Тренируйте и сохраняйте свои интеллектуальные способности.
Ешьте и пейте в меру.
Не курите.
Будьте в мире с собой.
Поддерживайте здоровые отношения с окружающими.
Всегда смотрите на светлую сторону жизни.
Узнайте, что вам больше всего нравится делать!

Для того, чтобы вести здоровый образ жизни, вам необходимо выяснить, что действительно вас удовлетворяет. Это может быть, например, спорт, музыка или какая-то творческая деятельность. Все варианты открыты для вас. Вы находитесь в своей стихии, когда вы делаете то, что любите. Вы чувствуете себя довольным и счастливым.