Сегодня понедельник, начало рабочей недели, и я решила посвятить статью тому, почему стоит делать зарядку на работе. Причём пользу от зарядки во время рабочего дня ощущают не только работники, но и осознают работодатели, поэтому несколько месяцев назад я внедрила пятиминутную, ежедневную зарядку в своём коллективе, чему не могу нарадоваться до сих пор!
Разберём, почему?
Начнём, пожалуй, с самого понятного и неоспоримого: куда лучше иметь сотрудников, ведущих активный и здоровый образ жизни, чем наоборот. А объясняется это очень просто. Если сотрудник активен и бодр, работать он будет продуктивно и эффективно!
Сомневаетесь? Тогда мы идём к Вам! Шутка😉
А если серьёзно, то бесчисленные исследования по всему миру доказывают, что занятия спортом в течении рабочего дня улучшают качество работы!
Что дают перерывы на зарядку в течение рабочего дня?
Занятия спортом позволяют сменить деятельность и отвлечься от основного занятия – работы.
Зарядка даёт заряд эндорфинов, вырабатывающихся в организме во время занятий спортом. Эндорфины, в свою очередь, улучшают работу головного мозга. Да и весь организм в целом получает дополнительный толчок к активации всех внутренних процессов!
Регулярные занятия спортом позволяют не только хорошо себя чувствовать, но и выглядеть! Согласитесь, выглядеть хорошо хотят не только женщины, но и мужчины. Поэтому зарядка на работе будет полезна всем.
Грамотно организованная пауза на занятия спортом во время рабочего дня несёт и ещё одно, косвенное положительное значение. Такая спортивная пятиминутка укрепляет командный дух в коллективе и сплачивает сослуживцев, превращая в единомышленников! Да и заряжает позитивом, ведь, поверьте, это очень весело!
Трудно ли делать зарядку в течении рабочего дня?
Разумеется, нет! Достаточно внедрить это, как необходимое правило, на первых порах. А спустя некоторое время, точнее с 21 дня, необходимость делать зарядку по время рабочего дня перерастает в привычку. А точнее в потребность!
Где научиться правильно подбирать упражнения, которые будут полезны и доступны всем членам коллектива?
Этот вопрос в наше время также не является сложным. Сейчас в различных социальных сетях и на просторах интернета можно найти множество программ, подходящих для любого уровня физической подготовки! Главное найти оптимальный, подходящий для всех коллег вариант спортивной пятиминутки, и просто начать заниматься спортом в перерывах на работе.
В общем, положительных моментов от зарядки на работе можно перечислить множество!
Но, чтобы слова имели реально положительные последствия, зарядку на работе нужно просто начать делать!
И на своём опыте прочувствовать все вышеперечисленные плюсы!
Что я и сделала в своём коллективе, внедрив ежедневные пятиминутки для всех своих сотрудников, включая себя!
А как относитесь Вы к занятиям спортом на работе? Принято ли в Вашем коллективе делать перерывы на зарядку? Может у Вас в коллективе есть свои традиции, как правильно делать зарядку на работе?
Делитесь своим опытом в комментариях и подписывайтесь на мой канал здесь, если Вам была интересна эта статья.
Ну и, конечно, ставьте 👍, если согласны с тем, что делать зарядку на работе можно и нужно!