Nota Bene!
54 subscribers

Способы повышения самооценки

Высокая самооценка помогает людям в достижении успеха и развитии. Низкая, наоборот, приводит к негативным мыслям о себе, снижает уровень уверенности в себе, навязывает ощущение бессмысленности всего, а также способствует финансовой нестабильности. Чтобы изменить ситуацию, важно измениться самому.

Источник фото: Яндекс.Картинки
Источник фото: Яндекс.Картинки

Обращайте внимание на лучшее в себе

Источник фото: Яндекс.Картинки
Источник фото: Яндекс.Картинки

Каждый человек уникален. Загляните внутрь себя и найдите хорошие качества, чтобы развивать их.

Чаще хвалите себя за хорошие поступки, действия, достижения, не обращая внимания на что-либо негативное (если подобное было в течение дня).

Как можно чаще думайте о позитивном, чтобы выработать эту привычку у себя.

Можно использовать известное упражнение Уилла Боуэна «Фиолетовый браслет»: чтобы улучшить свою жизнь, наденьте на 21 день на руку фиолетовый браслет и все это время старайтесь жить без жалоб, критики, недовольства и сплетен.
Если же вы случайно забудетесь и, например, начнете жаловаться, в этом случае придется перевесить браслет на другую руку и начать отсчет заново.

Перестаньте критиковать себя и окружающих

Источник фото: Яндекс.Картинки
Источник фото: Яндекс.Картинки

Тот, кто критикует окружающих, прежде всего, привык критиковать себя.

Излишняя самокритика наносит вред самооценке, вызывает стыд, ударяет по мотивации и препятствует самосовершенствованию. Чтобы избежать этого, необходимо научиться ценить себя, не зависеть от мнения других людей, а также вовремя прекращать негативный внутренний диалог.

Непринятие себя подталкивает человека к осуждению других, критике их недостатков.

Прекратив критиковать себя, мы перестанем осуждать окружающих.

Смените окружение

Источник фото: Яндекс.Картинки
Источник фото: Яндекс.Картинки

Чтобы повысить самооценку и поверить в свои силы, нужно сменить окружение. Если вы начнете общаться с целеустремленными, уверенными и успешными людьми, вы ощутите, что происходят перемены к лучшему: появится самоуважение, вера в свои силы, любовь к себе.

Совершение непривычных действий

Источник фото: Яндекс.Картинки
Источник фото: Яндекс.Картинки

Приятно жить в комфортных условиях, ведь в этом случае все так понятно и привычно. Страшно сделать что-то непривычное, когда необходимо что-либо изменить, и этот страх мешает нам действовать, развиваться.

Внутри ведется внутренний диалог с рассуждениями о том, что не все так плохо и вдруг в новых обстоятельствах все будет не так радужно.

Внутренние рамки заставляют нас держаться за то, что нам уже давно не по душе, например, за нелюбимую работу. Однако такие рамки усложняют освоение нового, развитие.

Чтобы убрать внутренние рамки, необходимо поставить перед собой задачу. Например, вам страшно знакомиться с окружающими. Нужно начать знакомиться с людьми, чтобы это стало привычным и не вызывало дискомфорта.

Прослушивание и проговаривание аффирмаций

Источник фото: Яндекс.Картинки
Источник фото: Яндекс.Картинки

Регулярное проговаривание аффирмаций положительно воздействует на наши убеждения, меняет их, устраняя негатив.

Чем больше отрицательных убеждений вы уберете, тем лучше будете чувствовать себя.

Благодарю вас за внимание!

Если вы пожелаете поддержать статью лайком, я буду очень рада. Подписывайтесь на мой канал)