Как укрепить волосы?!

112 full reads
129 story viewsUnique page visitors
112 read the story to the endThat's 87% of the total page views
30 seconds — average reading time

С проблемой выпадения волос сталкиваются и мужчины, и женщины. ⠀⠀ 

Нет ничего хуже, чем наблюдать, как ваши прекрасные локоны превращаются в скудные пучки волос без блеска, цвета и привлекательности. 

Как укрепить волосы?!

С чем это может быть связано?!

⚜️ Проблемы со здоровьем: 

Заболевания ЖКТ (гастрит или энтерит, колит или дисбактериоз); ⠀⠀⠀⠀

⚜️ Эндокринные патологии; 

⚜️ Нарушение кровообращения ⠀⠀⠀⠀ 

⚜️ Стрессы:

Эмоциональные и физические потрясения могут привести к потере волос. Стрессы на работе, учебе, в личных отношениях; высокая температура или прием некоторых препаратов, пищевые отравления, воздействие ультрафиолета, операции, наркоз или травмы тоже могут стать причиной выпадения волос на голове. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀

⚜️ Несбалансированное питание и нехватка витаминов: ⠀⠀⠀⠀

⚜️ Если вы придерживаетесь жесткой диеты, то это сразу скажется на внешнем виде. Стройность не показатель красоты и здоровья, особенно когда на голове нет волос и акне на коже. ⠀⠀⠀⠀

Поэтому необходимо получать все питательные вещества из еды или специальных витаминных комплексов. 

Как укрепить волосы?!

⚜️Какие компоненты рациона питания необходимы для здоровья и красоты волос? 

  • Белки (мясо, рыба, морепродукты, яйца) - Насыщают волосы кератином и стимулируют рост волос. ⠀⠀⠀⠀
  • Железо (орехи, гранат) - Способствует выработке гемоглобина, улучшает снабжение кожи головы кислородом. 
  • Кальций (молочные продукты) – Укрепляет структуру волос. ⠀⠀⠀⠀
  • Ретинол (витамин А) (масла, орехи) – Предотвращает ломкость волос, способствует выработке кератина, снимает кожные воспаления и нормализует обменные процессы в коже. ⠀⠀⠀
  • Витамин С (Овощи, фрукты, зелень) - Помогает организму усваивать железо и вырабатывать коллаген. ⠀⠀⠀⠀
  • Витамины группы В (цельнозерновые злаки, бобовые, рыба, яйца) - Отвечают за упругость и блеск волос. 

Еще больше информации на моей странице @lily_karpussevich

Как укрепить волосы?!