Гуляем, наслаждаемся январским загулом. Но где-то на уровне лопаток уже чувствуем, что праздники отгремят, трудовые будни наступят и снова придут эти две подруги конца января: апатия и тоска.
⠀
😡Тут и до депрессухи недалеко. Отчего так происходит?
⠀
✔️ Алкоголь, батенька, алкоголь.
Похмелье всегда сопровождается плохим настроением, чувством тревоги и вины. И даже если человек употреблял алкоголь очень умеренно, новогодний марафон приводит к тому, что в головном мозгу истощаются запасы серотонина.
⠀
✔️ Новогоднее обжорство. Тяжелая пища, мучное, все эти майонезы увеличивают тяжесть как в теле, так и в душевном настрое. Не справляется организм. А если еще и на талии прибавилось - снижение эмоционального фона гарантировано, особенно у женщин😝.
Вдобавок, лишние килограммы и сантиметры на талии не способствуют хорошему настроению, а наоборот, вызывают приступ самобичевания и ощущение вины.
⠀ ✔️ Спать надо вовремя. Новогоднее застолье, хождение по гостям, дневные "отсыпания", а числа с 9го надо на работу. Но на улице темно, обмен веществ человека без солнечного света дает серьезные сбои, а тут еще недосып. Опять таки гарантировано дурное настроение по утрам. ⠀
✔️ Закономерная грусть после эйфории. Пили, смеялись, не спали, веселились. Выспались, протрезвели, прослезились.
Исчерпался запас серотонинчика с дофамином, а с ними и запасы бодрости и хорошего настроения.
⠀ 🔥Что делать со всем этим?
Постепенно восстанавливать эмоциональные и физические ресурсы.
Налаживать сон, ПИТАНИЕ, режим, возвращаться к той деятельности, которая интересна, дает развитие и пищу для ума.
Главное - общаться с теми, кого любишь. Вопреки всем сложностям и преградам. По возможности. Это наверно самое важное.
⠀ 💪Всем удачного и здорового начала нового 2020 года!
