Как перейти на правильное питание и отказаться от вредной пищи? Ответ, здесь!

Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди вас ждет много интересного!
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди вас ждет много интересного!
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди вас ждет много интересного!

Сегодня я расскажу вам как можно перейти на светлую сторону питания. И как осуществить этот переход без нервных срывов и потери рассудка от вкусных запахов!

Диета и правильное питание, абсолютно разные вещи!

Почему речь пойдет, именно, о правильном питании, а не о диете? Все просто. Диеты помогают не всегда и работают, в основном, на краткосрочной перспективе. Диета, в первую очередь, это ограничение в рационе для вашего организма, а соответственно, лишний стресс и гарантированные срывы с последующим набором веса. Мы уже говорил, чтобы худеть, не обязательно мало есть.

Как перейти на правильное питание и отказаться от вредной пищи? Ответ, здесь!

Как же перейти к правильному питанию?

Тут у вас есть 2 варианта. Первый – максимально урезаем вредные продукты и пытаемся заменить их исключительно полезными. Такой жесткий подход, может помочь, но только узкому кругу людей. Далеко не все смогут, в один прекрасный день, отказаться от красивых пирожных, вкусных булочек, бодрящей газировки, сытного фастфуда и от всего, что они так любили и ели на протяжении последних месяцев или даже лет!
А вот второй вариант, подойдет абсолютно для всех. Главное в нем, это постепенный и медленный переход на правильное питание. Так сказать, без резких движений!

Как это выглядит на практике?

Наступил обозначенный день Х. День, с которого и начнется наша маленькая победа над лишним весом. Сначала, пойдем маленькими шажками:

  • Любите сладкую газировку? Хорошо, заменим ее, другой, которая не содержит сахара (Coca Cola Light, Pepsi Light). Но, от подобных напитков "без сахара", рано или поздно, мы должны отказаться на совсем!
Как перейти на правильное питание и отказаться от вредной пищи? Ответ, здесь!
  • По несколько раз в день пьете чай с сахаром? Без проблем, используем мед, либо покупаем сахарозаменитель.
Мед - лучший природный сахарозаменитель!
Мед - лучший природный сахарозаменитель!
Мед - лучший природный сахарозаменитель!
  • Обожаете перекусывать сладеньким? Отлично, перестаньте покупать выпечку в кондитерских магазинах. Сейчас активно продаются сладости, в которых не содержится сахара. Либо, можно самим сделать вкуснейшую выпечку, добавляя тот же мед, либо сахарозаменители. Так же, сладости можно заменить фруктами. Но, помните, с фруктами надо быть осторожней. От них можно неплохо набрать вес! Подробней, читайте в другой нашей статье.
Проделали три этих маленьких шага? Великолепно! Первый кирпичик в фундаменте нашего жиросжигания успешно заложен!
Как перейти на правильное питание и отказаться от вредной пищи? Ответ, здесь!

Теперь возьмемся за вещи покрупнее!

Любите завтракать бутербродами с колбасой и кофе, не стоит сразу же заменять их на овсянку с водой. Колбасу замените сыром, либо кусочком ветчины или буженины. А обычный хлеб, на зерновой или на хлебцы. В следующий раз, вместо кофе пейте чай. Затем бутерброды можно заменить на мюсли, а через какое-то время, перейдете и на овсянку.

Очень важно, интересоваться составом продукта. Внимательно изучите его калории и содержание белков, жиров и углеводов. Со временем, ориентируясь на эти показатели, вы сможете отсеивать и выбирать нужную вам пищу! Я думаю, на это стоит потратить свое время, ведь оно того стоит. Но об этом, будет отдельная тема в другой статье.

Я думаю, на все вышеперечисленное стоит потратить свое время, ведь оно того стоит. Вы должны пытаться сделать свой рацион каждый день все лучше и лучше.

И не забывайте, если хотите отказаться от какого-то вредного продукта, не делайте это резко, найдите ему замену, впоследствии и вовсе перестанете обращать на него внимание. И ваш организм скажет вам спасибо!

Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Дальше, будет все самое интересное!