5 упражнений для похудения в домашних условиях...

104 full reads
118 story viewsUnique page visitors
104 read the story to the endThat's 88% of the total page views
40 seconds — average reading time
Многие люди в наше время задумываются вопросом как же всё- таки похудеть.
5 упражнений для похудения в домашних условиях...

Не у всех есть желание или возможность ходить в тренажёрный зал, кому-то не комфортно заниматься при взгляде других на вас, кому-то лень, и таких причин великое множество.

Если вы хотите похудеть в домашних условиях, то эта статья именно для вас, потому здесь я расскажу про 5 упражнений для сбрасывали лишних килограммов!

  • 1. Планка (очень эффективное упражнение для мышц живота, также поможет сбросить лишний жир)
5 упражнений для похудения в домашних условиях...

  • 2. Отжимания (это упражнение проработает мышцы ваших рук, а также мышцы спины и плеч)
5 упражнений для похудения в домашних условиях...

  • 3. Не мало важное и банальное упражнение Приседания (приседания помогут вам сбросить жир на ногах и накачать мышцы ягодиц)
5 упражнений для похудения в домашних условиях...

  • 4. Скручивание живота (пресс, также как и планка позволяет поддержать мышцы живота в тонусе и сбросить пару киллограммов
5 упражнений для похудения в домашних условиях...
  • 5. Выпады на каждую ногу (вид приседаний, в котором задействуются все мышцы ног, ягодиц, а также мышцы живота
5 упражнений для похудения в домашних условиях...

И напоследок несколько советов правильного питания:

1.Не нужно морить себя голодом (постепенно уменьшайте колличество пищи)

2.Исключите из вашего рациона сладкое, мучное и жаренное

3.Ешьте побольше фруктов, овощей и ягод.

Спасибо за то, что дочитали мою статью, если она вам понравилась, то подпишитесь на канал и поставьте лайк, чтобы не пропустить новые темы для похудения! УДАЧИ!