Пробежка, плюсы и минусы бегать

Пробежка, плюсы и минусы бегать
Пробежка, плюсы и минусы бегать

Пробежкой можно назвать один из многочисленных видов кардио тренировок. Она отлично тренирует сердечно-сосудистую систему. Также эта легкая нагрузка на организм увеличивает его выносливость, тренирует дыхательных систему, ускоряет метаболизм, улучшает обмен веществ и способствует общему укреплению здоровья.

Пробежка, плюсы и минусы бегать

Плюсы

•Помогает держать мышцы в тонусе

Пробежка-это тренировка мышц. Хоть и легко бегая вы не нарастите огромных мышц, но вы сможете постоянно улучшать свой рельеф на мышцах за счет сушки тела во время таких занятий.

•Повышает выносливость

Благодаря ежедневным пробежкам происходит увеличение выносливости. Человек учится правильно дышать, а организм тренируется расходовать внутренние запасы энергии таким образом, чтобы хватило их на максимально долгий срок работы.

•Похудение

Пробежка по утрам отлично помогает бороться с лишним весом. В процессе бега организм сжигает большое количество калорий, которые используются для мозговой активности, работы внутренних органов и осуществления различных обменных и восстановительных процессов.

Пробежка, плюсы и минусы бегать

Минусы

•Стрессовое состояние

Не подготовленный организм во время пробежки получает очень большой стресс. Ему необходимо время, чтобы привыкнуть к таким нагрузкам. Начинать пробежки нужно с маленьких дистанций и маленькой скорости.

Всем спасибо за внимание!