Что нужно есть, чтобы забеременеть ?

9 February

Про мужское питание я уже рассказывала, хочу поговорить теперь о женском.

фото из свободных источников
фото из свободных источников

Что о питании будущей мамы говорят врачи?

  • Основные приемы пищи должны быть в первой половине дня.Это помогает регулировать гормоны влияющие на нашу фертильность.
  • Нужно есть часто и маленькими порциями.
  • Кушать много фруктов и овощей.
  • Не отказываться от мяса.
  • Употреблять продукты с йодом (морепродукты, речная рыба, морская капуста, печень тряски, хурма, бананы, крупы и бобы, например фасоль горох гречка ,картофель, томаты, морковь, чеснок).
  • Продукты содержащие фолиевую кислоту (это зелёные соевые бобы, шпинат, спаржа, опять же картофель, апельсины, капуста).
фото из свободных источников
фото из свободных источников

От чего нужно отказаться :

  • От продуктов содержащих кофеин (он плохо действует на нервную систему и стимулирует выработку андрогенов, большое количество которых не успевают формироваться в половые гормоны, и как следствие, нарушается эндокринный баланс, что в свою очередь приводит к отсутствию овуляции).
  • Ограничить употребление сахара.
  • Ограничить мучные изделия.
  • Продукты с красителями и консервантами.
  • Фаст фуд - наш враг .
  • Алкоголь и курение это само собой разумеющиеся.

Похоже на хорошую такую диету.

И схуднуть можно и настроить организм на нужный нам лад.

фото из свободных источников
фото из свободных источников

Часто думаю, отчего получается так?

У пар, которые мечтают о детях их нет, а те, кто категорически не желает становиться родителями случаются беременности? От чего это зависит? Откуда такая несправедливость? Наверно объяснений этому нет.