Правильное питание - это всегда хорошо для здоровья, но не всегда хорошо для фигуры, так как многие «правильные» продукты содержат столько же калорий, сколько и их «неправильные» аналоги (или даже больше).
Орехи - один из самых калорийных продуктов. По сравнению с ними, бургер - диетический перекус. Поэтому будьте внимательны с количеством потребляемых орехов.
Какие орехи и за, что отвечают
- Грецкий орех
В нем есть витамин С, В1,В2, РР, каротин, дубильнве вещества и жиры в которых есть линолевая, линоленовая и дркгие кислоты ,
- Бразильский орех
В данном орехе очень много клетчатки, селен, магний, тиамин и фосфор
- Фисташки
Благодарч данному ореху сердце и сосуды будут в порядке
- Кешью
витамин А, В2, В1, а также железа, цинка, фосфора, кальция. Кешью способствует понижению уровня холестерина в крови, укрепляет иммунную систему.
- Миндаль
Обладает большим содержанием витаминов группы В и Е, а еще есть фосфор, цинк, медь, железо, кальций и магний.
- Фундук
Обладает большим содержанием витаминов группы В и Е, бета=каротин, и жиры
Вывод: правильное питание - не синоним диетического питания.
