Упрощение принесет баланс, свободу и радость в вашу жизнь. Как только получится что-нибудь упростить, вы зададите себе вопрос: «Где еще в моей жизни я могу устранить отвлекающие факторы и сосредоточиться на главном?» Как только ответ будет найден вы поймете, что в вашей жизни действительно важно.
С чего можно начать уже сегодня?
1. Вещи - Слишком много материальных ценностей усложняют жизнь. Они истощают энергию, забирают внимание и время. Если вы однажды потратите время, чтобы избавиться от ненужных вещей из своей жизни, вы никогда не пожалеете об этом.
2. Постоянные временные обязательства - У большинства день от начала и до конца наполнен рутинными обязательствами: работа, дом, детские занятия, покупки, хобби, список можно продолжать. По возможности освободите себя от тех обязанностей, которые не соответствуют вашим главным ценностям. Проанализируйте от чего можно точно отказаться.
3. Большое количество разных целей - Сократите количество целей, к которым вы стремитесь в своей жизни, до одной или двух. Таким образом вы улучшите свою концентрацию и шансы на успех. Составьте список всех целей, которые вы хотите достичь и выберите две наиболее важные.
4. Негативные мысли - Большинство негативных эмоций совершенно бесполезны. Обида, горечь, ненависть, страх и ревность не улучшат качество жизни. Возьмите ответственность за свой ум. Прощайте прошлые раны и заменяйте негативные мысли позитивными. Контролируйте поток мыслей и эмоций.
5. Ваши слова - Используйте меньше слов. Говорите ясно и по-существу. Имейте ввиду то, что говорите. Избегайте сплетен и слухов. Старайтесь чувствовать момент, когда к месту обменяться парой слов, а когда побыть в тишине.
6. Качество пищи - Избегайте транс-жиров(сладкое, жирное, жареное), рафинированного масла, белой муки. Уменьшение этих ингредиентов в рационе улучшит ваш уровень энергии в краткосрочной перспективе и ваше здоровье в будущем.
7. Время за гаджетами - Излишняя концентрация на телевидение, фильмах, видео-играх и просмотре видео влияет на вашу жизнь сильнее, чем вы думаете. Медиа перестраивает ваши ценности и начинает доминировать в жизни. К сожалению, когда вы живете в таком мире на постоянной основе, вы даже не замечаете, как это влияет на вас. Единственный способ полностью оценить это влияние - отстраниться на время от этого и посмотреть изменения.
8. Сосредоточьтесь на важном, а не на срочном - Постоянный поток отвлекающих факторов может заставить чувствовать себя важным и нужным, но чувство важности и достижение важности - это совершенно разные вещи.
9. Ваша многозадачность - Исследования показывают, что многозадачность увеличивает стресс и снижает производительность. В то время как однозадачность становится потерянным искусством, учитесь этому. Выполняйте одно задание за раз. Делайте это хорошо и когда это дело будет сделано, переходите к следующему.
Начните с выполнения хотя бы одного из этих пунктов и вы вскоре почувствуете положительные изменения в себе и в своей жизни.