Гимнастика для глаз

24 January
Ваши глаза- зеркало души.
Ваши глаза- зеркало души.

Нам всем известно, что глаза - это зеркало души. В век высоких технологий и различных гаджетов, наши глаза принимают терабайты информации за короткий промежуток времени.

Вспомнили себя во время подготовки к экзаменам? Тонны выпитого кофе, бессонные ночи, стресс? Так вот для наших глаз эта нагрузка так же сказывается.

Я думаю, у всех возникало чувство жжения или песка в глазах, давление или усталость. Так вот для этого я и пишу данную статью. Чтобы помочь вам избавиться от этих неприятных ощущений проверенными способами.

Итак:

Упражнение 1.

Быстро - быстро моргаем в течении 30 секунд.

Упражнение 2.

Смотрим испуганными глазами(" выпучиваем глаза") 5 секунд, затем зажмуриваем глаза на 5 секунд. Повторять раз 15-20.

Упражнение 3.

Подходим к окну и находим точку за окном в зоне видимости(дерево, столб, детская площадка, соседний дом и ТД.). Смотрим на эту точку 5 секунд. После переводим взгляд на стекло окна, находим точку (можно приклеить стикер) и смотрим так же 5 секунд. Повторяем 20 раз.

Упражнение 4.

Круговые движения глазами по большому радиусу 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую. И это же упражнение повторяем, но с закрытыми глазами.

Упражнение 5.

Берём в руки какой-нибудь яркий предмет( игрушка, книга, пенал и ТД.) И ложимся на спину. Голова ровно, глаза смотрят прямо. Теперь поднимаем руки с предметом вверх над глазами и начинаем опускать предмет медленно за голову поднимаем обратно и опускаем в сторону ног, следим глазами, голова не двигается. Повторяем 10 раз.

Упражнение 6.

Исходное положение как в упражнении 5, но опускаем предмет в стороны, медленно, следим глазами, голова на месте. Повторяем 10 раз.

Упражнение 7.

Остаемся лежать. Предметом над глазами чертим фигуры ( круг, крадрат, зигзаг, треугольник и ТД.). Следим глазами. Каждую фигуру чертим по 5 раз в одну и другую сторону.

Упражнение 8.

Теперь мое любимое. Нужно полежать с закрытыми глазами пару минут( можно положить на них ватные диски с теплой водой, чайные пакетики и т.д.) после поморгать 30 сек.

Эти упражнения придумала не я и даже взяла их не из интернета. Мой окулист лично проводила со мной инструктаж. Эти упражнения подходят почти всем, главное без фанатизма.

Проделывать эти манипуляции нужно курсом 10- 15 дней, утром и вечером, каждые 3 - 4 месяца.

Красота и здоровье Ваших глаз зависят только от Вас!
Красота и здоровье Ваших глаз зависят только от Вас!

Уделите 10-15 минут вашим глазкам и они ответят вам здоровым блеском и ясным взглядом!