Небольшой тест поможет определить насколько правильно вы питаетесь. Отвечайте честно

7 November 2020

Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!

А давайте ка мы сегодня с вами пройдем небольшой тест и узнаем правильно ли вы питаетесь?

Тест небольшой, не займет много времени, но зато вы точно будете знать, надо ли вам что - то менять в вашем питании.

Итак, возьмите листок и карандаш и пишите номер вопроса и номер вашего ответа под ним.

Небольшой тест поможет определить насколько правильно вы питаетесь. Отвечайте честно

1. Как часто вы едите в день?

  1. три раза и больше 
  2. два раза 
  3. один раз

2. Часто ли вы завтракаете?

  1. всегда 
  2. раз в неделю 
  3. редко

3. Чем вы завтракаете?

  1. овсянкой и напитком 
  2. чем-то жареным 
  3. только напитком

4. Часто ли вы перекусываете между приемами пищи?

  1. никогда 
  2. один-два раза в день 
  3. три раза и больше

5. Как часто вы едите свежие фрукты, овощи, салаты?

  1. три раза в день 
  2. один-два раза 
  3. меньше, чем один раз в день

6. Как часто вы едите жареное?

  1. раз в неделю 
  2. три-четыре раза в неделю 
  3. почти каждый день

7. Как часто вы едите торт?

  1. раз в неделю 
  2. один-четыре раза в неделю 
  3. почти каждый день

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

  1. больше раза в неделю 
  2. три-четыре раза в неделю 
  3. один раз в неделю

9. Что вы намазываете на хлеб?

  1. спред 
  2. иногда спред, иногда масло 
  3. только масло

10. Как часто вы едите черный хлеб?

  1. каждый день 
  2. три-четыре раза в неделю 
  3. один-два раза в неделю

11. Вы готовите мясо:

  1. только постное 
  2. часть жира оставляешь 
  3. весь жир оставляешь

12. Сколько вы пьете в день чая или кофе?

  1. не меньше шести чашек в день 
  2. три-четыре 
  3. одну-две

13. Сколько раз в день вы употребляете алкоголь?

  1. один коктейль 
  2. два-три раза 
  3. больше четырех раз

А теперь расшифруем ваши ответы. Подсчитайте баллы. Каждый первый ответ стоит два очка, второй - одно очко, третий - ничего.

Подсчитали? Смотрим результат.

А результат таков:

23-26 очков. Отлично! Вы питаетесь правильно! А вам не скучно так жить?

18-23 очка. Хорошо! Вы питаетесь правильно, ну может кое - какие поблажки себе иногда все же даете))) Ну а как без маленьких радостей.

13-18 очков. Вам есть над чем подумать… Пора менять привычки, пока они не изменили вашу жизнь, причем не в лучшую сторону.

0-13 очков. Ваше здоровье в опасности!!!! Задумайтесь, мы же едим чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Избито, конечно, но в вашем случае совершенно верно.

Надеюсь, что большинство из вас, мои дорогие читатели, питаются правильно и дружат с ЗОЖем!

Спасибо, что заглянули! Все хороших выходных!

Небольшой тест поможет определить насколько правильно вы питаетесь. Отвечайте честно