Праздники закончились, пора входить в рабочий режим!
Не всем легко быть бодрым и активным после праздников, особенно по утрам. Я сова и ранний утренний подъем не всегда дается мне легко, как, наверное, и многим из нас, особенно зимой и осенью. Каждый преодолевает это состояние по своему: кофе, пробежка, прохладный душ и т.п.
Прочитав несколько статей о том, как сделать свое утро бодрым, я сделала свою подборочку, которая мне понравилась, а некоторые из этих вещей я уже давно внедрила в свою жизнь и хочу поделиться с вами:
• Научитесь крепко спать.
Что бы проснуться утром отдохнувшим, нужно обеспечить себе комфортный сон: спать в темноте, не есть н ночь, создать комфортную температуру воздуха, перед сном проветрить помещение, приять душ, не думать о плохом и если любите медитации – медитируйте.
• С вечера продумайте себе вкусный и полезный завтрак.
Утром встанете легче, что бы скорее его съесть, особенно, если ужин вы отдали врагу (как в известной поговорке).
• Когда проснетесь, думайте только о хорошем!
О чем вам приятнее всего думать. Плохие мысли не принесут позитива в ваше утро и зададут мрачный настрой на весь день. Утром только о хорошем! Утром важно запрограммировать себя на что-то хорошее. Планируйте, мечтайте, ставьте цели.
• Лучшее, что можно сделать при пробуждении — выпить стакан простой воды (можно с долькой лимона) — это придаст бодрости, и улучшит пищеварение.
• Те, кто решил сделать свое утро очень бодрым, рекомендую сделать зарядку, минут 10-15 достаточно, что бы разогнать кровь и взбодриться. Зарядка не только придаст вам бодрости, а даст вам возможность подкачать свои мышцы. А еще зарядка дает возможность организму вырабатывать гормоны радости.
А чтобы легче пережить первые будние дни после праздников и войти в режим у меня есть два способа, которые я всегда использую, чтобы себя расшевелить.
Уверена, что это поможет многим, делюсь с вами:
1. В первый рабочий день, если позволяет ситуация и обстановка на работе, входите в работу постепенно.
Поленитесь немого в этот день. Поговорите с коллегами, кто как отдохнул и провел праздники. Переберите свои рабочие бумаги, ящики своего рабочего стола, рабочую почту. Эти несложные действия плавно настроят вас на работу.
Ну, а если ваш босс в первый же день устроил планерку, что бы всех активно включить в работу, вам ничего не остается, как активно в нее включиться.
В этом случае, побалуйте себя вечером…организуйте себе ванну или сходите на массаж или как-то еще приятно проведите время.
2. На конец каждого рабочего дня планируйте себе приятное занятие, например: сходить в кино, принять ванну, заказать вкусный ужин, посмотреть фильм дома, погулять в парке, сходить на массаж, фитнес, бассейн и т.д….кому, что нравится.
В этом случае, рабочий день будет проходить быстрее и в более приподнятом настроении, в ожидании приятного вечера и удовольствий, которые вы сами себе запланировали.
Если вам понравилась моя статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал ЗДЕСЬ , чтобы не пропустить новые публикации! Спасибо!
Читайте другие публикации:
Скрытый рынок труда / скрытые вакансии
Зачем нужен Small talk на собеседовании
5 сервисов, где можно обучаться бесплатно
Ваш карьерный консультант,
Ирина КНЯЗЕВА
SCHOOLSTAIR.RU
#карьера #работа #поискработы #трудоустройство #резюме