Sibella
24 subscribers

Признаки дефицита железа

Признаки дефицита железа

Железо в организме человека является составной частью многих ферментов и белков, которые необходимы для обменных процессов — разрушения и утилизации токсинов, холестеринового обмена, превращения калорий в энергию. Оно также помогает иммунной системе организма справляться с агрессорами.

И все мы понимаем, что его дефицит негативно скажется на нашем здоровье, поэтому важно вовремя определить его недостаток.

Основные признаки нехватки железа в организме:

Утомляемость

При недостатке железа организму начинает не хватать кислорода для снабжения мышц всеми необходимыми им питательными веществами. Усталость или вялость зачастую представляет собой реакцию организма, направленную на то, чтобы вы не истощили оставшиеся запасы железа.

Головокружение и предобморочные состояния

То же относится и к мозгу. Если мозг усердно работает весь день над рабочими или учебными задачами, то ему требуется много кислорода, чтобы справиться с такой нагрузкой.

Хрупкие ногти

Хрупкость ногтей часто может быть результатом дефицита железа. Из-за пониженного содержания кислорода в крови, поступающей к ногтям, они начинают выгибаться внутрь.

Чтобы восполнить уровень железа в свой рацион стоит включить прием специальных добавок.