Sibella
24 subscribers

Зимняя усталость

Зимняя усталость

Недостаток солнечного света в холодное время года пагубно влияет на биологические процессы в организме, мы начинаем чувствовать себя хуже, чувствуем постоянную усталость и недомогание. Как взбодриться и чувствовать себя в норме даже зимой?

Чаще бывать на улице

Даже 20-минутная прогулка поможет взбодриться, снизить давление и поднять настроение.

Режим

Если ложиться спать и вставать в одно и тоже время, то биологические Часы налаживаются и самочувствие становиться в разы лучше.

Утренняя активность

Небольшая зарядка после пробуждения запустит обменные процессы в организме и настроит на продуктивный день.