This article contains information about products that may be harmful to your health.

ТОП 5 продуктов восстанавливающие организм после КУРЕНИЯ

10 March
Фото добавлено из интернета
Фото добавлено из интернета

Топ 5 продуктов, восстанавливающие организм после курения.

1 Чёрный шоколад

Фото добавлено из интернета
Фото добавлено из интернета

После отказа от курения, первые несколько недель организм испытывает никотиновый голод. Это ощущение многие путают с реальным состоянием голода. По этой причине многие бросившие курить, постоянно что-нибудь едят, будь то чипсы, семечки или конфеты. Это, естественно ведёт к набору веса, ведь все вкусняшки обычно очень калорийные. Но шоколад с 70% содержанием какао, то есть горький. Его много не съешь, а желание курить пропадает сразу, при этом шоколад выступает в качестве природного антидепрессанта, что позитивно сказывается на общей мотивации.

2. Свекла

Фото добавлено из интернета
Фото добавлено из интернета

Свекла, содержит большое количество магния, который благоприятно сказывается на нервной системе. Это поможет пережить стресс связанный с перестройкой организма на жизнь без никотина. Помимо этого в сырой свёкле содержится огромное количество ферментов и витаминов восстанавливающих поражённые ткани печени, желудка и лёгких. Можно внести себе в каждодневный рацион свекольные салаты. Магнийсодержащие аптечные препараты также приветствуются.

3. Лимон

Фото добавлено из интернета
Фото добавлено из интернета

Источник витамина С, который всегда необходим каждому человеку. Но с бывшими курильщикам этого витамина нужно намного больше. Применение лимона в пищу достаточно разнообразно, но когда возникает желание покурить, следует пожевать небольшую дольку. Тяга покурить быстро исчезнет. Но для быстрейшего восполнения витамина С в организме, рекомендуется принимать аптечные препараты с большим содержанием витамина С в своём составе.

4. Брокколи

Фото добавлено из интернета
Фото добавлено из интернета

Этот овощ содержит сульфорапин, это вещество активирует ген NRF2. Он в ответе за очищение и защиту клеток наших лёгких. Ведь лёгкие у курильщиков самое пострадавшие место. Наш организм полностью очищает их в течении года. Эта чудо капуста обладает антиоксидантным и противораковым действием, помимо этого содержит много калия, цинка, меди, фосфора и магния. 

5. Имбирь.

Фото додобавлено из интернета
Фото додобавлено из интернета

Для экс курильщика просто незаменимая вещь! Притупляет тягу к никотину, выводит токсины и канцерогены. Способствует выработке коллагена, омолаживает организм. К полезности можно отнести отрицательную калорийность, что способствует похудению. Содержание минералов и витаминов заменит, многие аптечные витаминные комплексы.