С годами кожный покров человека теряет свою свежесть, эластичность и привлекательный вид. Это связано с замедлением естественной выработки фибриллярного белка (коллагена). Чтобы сохранить молодость и оставаться в тонусе, необходимо внести коррективы в рацион питания и образ жизни в целом.
Отказ от кофе в пользу чая
Черный и зеленый чай имеет массу преимуществ над кофейным напитком. Но еще лучше отучить себя от ароматных зерен, переключившись на белый чай. Это прекрасный напиток для тех, кто хочет замедлить процессы старения в организме. Белый чай является действенным профилактическим средством в борьбе с раком и ревматоидным артритом.
Коллаген разрушается под воздействием определенных ферментов, а белый чай эффективно притормаживает их работу. Регулярное употребление столь вкусного и необычного напитка – отличный способ сохранить упругость кожи и поддержать её восстановительные свойства.
Потребление сахара – на минимум!
Любители сладенького рискуют приблизить старость намного быстрее, чем их «антиподы». Глюкоза в большом количестве становится настоящим врагом для коллагена. Под её воздействием молодой белок превращается в волокна пожилого человека. Защитные функции кожи ослабевают, что приводит к ряду других неприятных последствий. Глюкоза наносит первичный удар, а ультрафиолет перенимает у неё эстафету.
Употребление воды – на максимум!
Пожалуй, не придумали еще более бюджетного средства в борьбе со старением, чем обычная очищенная вода. Если воды в организме недостаточно, это аукнется потускневшей и проблемной кожей. Реже могут возникнуть проблемы с обильным выделением подкожного жира.
Чтобы насытить организм и кожу влагой, нужно употреблять от 1,5 до 2 литров воды ежедневно. Эта полезная привычка поможет оздоровить кожу, вывести токсины, отвыкнуть от переедания.
Грамотная защита кожи от солнца
Кожный покров человека не может справиться с этой задачей самостоятельно. Ему нужно помочь. В солнечную погоду старайтесь не выходить на улицу без нанесения защитного крема. Для лучшего эффекта используйте аксессуары, которые станут надежной защитой и составляющей стильного образа. Например, шляпу и солнцезащитные очки.
Зимняя погода может быть обманчивой. Пасмурность и морозы не должны отучить вас от заботы о собственной коже. В холодную пору года используйте специальный крем с SPF.
Активная половая жизнь
Секс – отличная панацея от старения. Любовные утехи с постоянным партнером – вот что нужно для оптимальной заботы о собственном здоровье!
При нормальном самочувствии и отсутствии жалоб на интимную близость специалисты советуют заниматься сексом не реже 3 раз в неделю.
Дорогие друзья, оставьте пожалуйста комментарий, поставьте лайк!