2605 subscribers

10 привычек, которые сделают жизнь лучше

20 марта в день весеннего равноденствия отмечается международный день счастья. Дата выбрана не случайно, ведь с наступлением весны начинается обновление всего вокруг, и это самое подходящее время, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и постараться стать счастливее. Для этого не нужно ничего сложного, достаточно обзавестись несколькими новыми привычками.

10 привычек, которые сделают жизнь лучше

Общайтесь с друзьями и родными

Чаще встречайтесь с близкими за пределами Интернета и соцсетей, поскольку живое общение приносит гораздо больше положительных эмоций. Учёные выяснили, что после личных встреч у людей повышается самооценка и снижается уровень стресса, ведь друзья всегда выслушают всё, что накипело, и поддержат в любой ситуации.

10 привычек, которые сделают жизнь лучше

Гуляйте

Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на психическое и физическое состояние человека и являются отличным средством, чтобы расслабиться и получить мощный заряд энергии. Время, проведённое на природе, позволяет успокоиться, приобрести уверенность в себе и хорошее настроение, а также избавиться от тревожности и депрессии.

10 привычек, которые сделают жизнь лучше

Слушайте музыку

Доказанный факт – приятная музыка улучшает настроение. Причём, более ритмичная и энергичная делает это гораздо быстрые. Поэтому, чтобы радоваться жизни, начинайте день с любимых мелодий.

10 привычек, которые сделают жизнь лучше

Будьте оптимистичнее

Нужно всегда мыслить позитивно и не зацикливаться на проблемах и неудачах. Оптимистичное отношение к жизни также положительно влияет на здоровье: головные боли становятся редким явлением, а риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается. К тому же, если много думать о хорошем, то перемены к лучшему не заставят себя долго ждать.

10 привычек, которые сделают жизнь лучше

Занимайтесь любимым хобби

Занятие любимым делом приносит огромное количество положительных эмоций и впечатлений, позволяет успокоиться, расслабиться и по-настоящему отдохнуть, получив ни с чем не сравнимое чувство удовлетворения.

10 привычек, которые сделают жизнь лучше

Правильно питайтесь

Научно доказано, что рацион влияет не только на физическое, но и эмоциональное здоровье человека. Правильное питание помогает быть в хорошей форме, делает счастливее и увереннее в себе.

10 привычек, которые сделают жизнь лучше

Уделяйте время физическим нагрузкам

Занятия физкультурой помогают отвлечься от проблем и способствуют выработке эндорфинов. Для этого совершенно не нужно часами таскать штанги в спортзале, достаточно будет утренней зарядки или небольшой прогулки, главное не забывать делать это регулярно.

10 привычек, которые сделают жизнь лучше

Радуйтесь мелочам

Хорошая погода, цветущие деревья или коробка вкусных конфет – если научиться ценить маленькие радости жизни, то незаметно каждый день станет счастливым.

10 привычек, которые сделают жизнь лучше

Придумайте собственный ритуал

Чтобы получить позитивный настрой на весь день, нужно начать его с маленького утреннего ритуала. Это может быть, что угодно, например, пробежка и чашечка кофе за завтраком, чем проще, тем лучше.

Заканчивать день также можно каким-нибудь ритуалом, помогающим снять напряжение. Например, сделать запись в дневник или пообщаться с друзьями – любое действие, во время совершения которого Вы отдыхаете.

10 привычек, которые сделают жизнь лучше

Больше читайте и занимайтесь саморазвитием

С помощью чтения можно получить огромное количество знаний и с пользой провести время. К тому же погружение в книгу успокаивает и улучшает концентрацию, а прочитанный на ночь десяток-другой страниц помогает быстрее уснуть и делает сон крепче.

На нашем канале представлены интересные статьи по самым разнообразным тематикам, а проверить свои знания помогут бесплатные конкурсы на портале Эрудит.Онлайн. Если Вы еще не читали, то посмотрите эти две полезные статьи:

10 привычек, которые сделают жизнь лучше