После рождения ребенка отношения выходят на новый уровень и претерпевают кризис. В результате может разладиться интимная жизнь супругов. Можно ли повернуть чувства вспять и вернуть страсть в отношения?
Причины проблемы
Первоначально необходимо разобраться в причинах охлаждения. Они могут быть физиологическими или психологическими.
К первым относят:
• гормональный изменения;
• усталость, недосып;
• изменения фигуры и внешности;
• осложнения после родов и др.
Они непосредственно влияют на самочувствие и либидо. Если их исключить, то проблема часто решается сама собой.
Психологические причины связаны с изменением образа жизни, режима, наличием субдепрессивных состояний, с ссорами и обидами. С этими причинами разобраться сложнее, требуется совместная работа обоих супругов, разговор по душам.
Способы решения
Сон и отдых
Вернуть страсть в отношения может банальный отдых. От маленького ребенка устает не только мама, но и отец. Он также не спит по ночам, и нередко задействован в воспитании и ухаживании.
Необходимо наладить режим
Это позволит все успевать, а ребенок, приученный ко времени, ведет себя намного спокойнее и меньше капризничает. Необходимо научиться правильно расставлять приоритеты. Например, насколько наведение порядка в шкафу важнее дополнительного сна? Может лучше потратить это время на отдых? Идеально, если в семье будут помощники, например, родственники или няня.
Время для двоих
Как много времени пара проводит вместе? Уделять время и внимание друг другу также важно для отношений, как и близость. Необходимо заручиться поддержкой родственников, чтобы они могли иногда сидеть с ребенком. Это время пара должна потратить на себя. Например, выйти на прогулку, сходить в кино или кафе.
Необязательно искать няньку на весь день. Для укрепления отношений достаточно и пары часов, главное, чтобы такие свидания вдвоем были регулярными.
Время для себя
Многие женщины запускают себя после родов. Ребенок практически не оставляет свободного времени, а на салоны красоты не хватает денег. Это не повод запускать себя. В интернете можно найти множество полезных советов по уходу за собой, видео инструкций по занятию фитнесом дома.
Более того, есть различные комплексы физически упражнений с ребенком. В итоге и мама в тонуса, и ребенку развлечение.
Часть ухаживающих процедур можно также проделать на дому либо пригласить мастера к себе. Если записаться в салон заранее на время дневного сна, можно попросить супруга посидеть или погулять с ребенком в этом время.
Но самое главное - говорить о проблемах и переживаниях. Нелегко обоим, и не стоит замыкаться в себе. Напротив, прочувствовать боли и чаяния партнёра и уделить друг другу больше внимания - такие шаги помогут вернуть былую страсть.
Было интересно? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и делитесь публикацией
Делитесь своим мнением в комментариях
О родительских ошибках, разрушающих контакт с ребёнком, читайте здесь: